【】原创 失眠最怕这个菜，容易失眠的人要多吃，安神助眠，一躺下就到天亮
文章图片
文章图片
最近听得最多的唠叨就是失眠了 ， 不仅老爸也在叹气最近晚上老是睡不着 ， 就连我20几岁的朋友也为失眠这事发愁 。大家聊了以后我差不多总结出来了：首先就是这段时间在家睡得晚 ， 起得也晚了 ， 吃饭也没有固定的规律 ， 直接影响了身体正常的生物钟 ， 这作息规律一旦打破 ， 再想调整回来就很难了 。其次就是在家这段时间里没事就吃吃喝喝玩玩闹闹 ， 而往常工作时候的心态可就不一样了 ， 要考虑很多 ， 压力一下子就回来了！再加上季节变化、气温变化……这些因素加起来导致了许多人夜里睡不着觉 ， 白天又犯困！
文章图片
文章图片
其实失眠不是一件小事情 ， 万万不可掉以轻心 。失眠对皮肤、对新陈代谢都有一定的负面影响 ， 长期失眠还会导致记忆力衰退 ， 不仅外表无精打采 ， 更是做什么事儿都没有动力和耐心 ， 脾气也有可能变差……不要看着觉得好像只是影响自己 ， 如果你自己的状态不好 ， 一定会影响你在做的事以及你的周边环境 ， 而且 ， 就算只是影响自己 ， 就不应该为自己的健康负责任了吗？
文章图片
文章图片
我把家人失眠的事情和一个做中医的朋友聊了聊 ， 他建议我可以多给家人吃茼蒿这种春天最鲜嫩的蔬菜 ， 有助于缓解神经衰落 ， 起到安神助眠的效果 。本着试试看的心态 ， 我买了一把茼蒿回来 ， 谁知道老爸不喜欢吃炒出来的茼蒿 ， 我为了让他能吃下 ， 我可谓是绞尽脑汁了 ， 最后我在母亲的建议下做成了茼蒿饼给老爸吃 ， 没想到他竟然吃得津津有味 ， 我也是摸不着头脑 ， 清炒的不吃 ， 做成饼就喜欢吃了！就这样一连吃了2天 ， 老爸第二天晚上就比较容易入睡了！看到有效果后 ， 我也格外开心 ， 付出的努力没白费 ， 我打算连着给老爸吃一个星期 。那么今天我把这个茼蒿饼的做法分享给大家 ， 说不定你们也能用得上 ， 能帮助大家我就更开心了！
【【】原创 失眠最怕这个菜，容易失眠的人要多吃，安神助眠，一躺下就到天亮】
文章图片
文章图片
准备好食材：茼蒿1把、糯米粉300g、白糖、食盐、食用油 。
文章图片
文章图片
1、将茼蒿先用淡盐水泡一会 ， 大概10分钟 ， 去一去食材上的残留的农药 ， 泡好了以后再用清水洗 ， 洗净以后沥干水分 。
文章图片
文章图片
2、锅中加清水 ， 水开以后加盐和食用油 ， 不用加太多 ， 然后将洗净的茼蒿放入锅中 ， 焯水后再用冷水冲一下 ， 还是要沥干水分哦！
文章图片
文章图片
3、沥干水分的茼蒿 ， 要切成碎沫装碗 ， 根据自己的口味和喜好添加适量的白糖和糯米粉 ， 将其搅拌均匀 ， 最后揉成面团 。接下来就像包饺子前的步骤 ， 在面板上铺上一层薄薄的糯米粉 ， 然后将揉好的茼蒿团再揉成条状 ， 然后揪下部分并揉成均匀的小圆团 ， 再压成饼状！怎么样 ， 这一步其实很简单哦！
推荐阅读
- ##减肥运动，你选对了吗？每次运动多久，燃脂效果最好？
- ##原创 读齐邦媛《巨流河》：一个时代的大变迁，一部悲壮的家国史
- 「何有强」原创 马苏也喜欢尝试各种类型连衣裙，这一次穿上裸色抹胸裙，高级大气
- 『宋丹丹』原创 宋丹丹真是个潮奶奶，穿连帽卫衣扎小啾啾，明星老人就是很时髦！
- 「」原创 蜀国灭亡后姜维被杀，其实还有个武将抵抗到最后，是刘备爱将
- 「」原创 清朝一贪官：3岁亡母9岁亡父，18岁娶上总督孙女，才走上仕途
- 『』原创 他文武双全，以数千击溃八十万强大蒙古铁骑成其噩梦，却少为人知
- 【】原创 秦国变法之前有多衰，五十万大军被魏国五万新兵打得大败而逃
- 「人品」原创 看一个男人的人品如何，跟他吃顿饭就清楚了，别不当回事
- 大众■原创 20万预算，你会怎样选车？