【】原创 失眠最怕这个菜，容易失眠的人要多吃，安神助眠，一躺下就到天亮( 二 )
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5、在平底不粘锅内刷上一层薄油 ， 缓缓放入我们压出来的小饼 ， 开小火适时翻面煎制 ， 等到两面都变成金黄色时 ， 撒上一层白芝麻 ， 就可以出锅咯！
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这道主食我们把它叫做茼蒿粑粑 ， 多么美观又有营养的食物啊！茼蒿虽然常见 ， 但许多人应该不知道它的具体功效 。茼蒿的清香可不只是一种简单的香味 ， 是可以帮助人缓和情绪的 。而且茼蒿内部的多种营养元素能够帮助你凝神静心 ， 改善睡眠！所以失眠的朋友可以多吃一点 ， 像刚刚这道主食也不错 ， 拿着也方便 ， 吃上两大块也不觉得腻人 。
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1、先用淡盐水泡一下茼蒿 ， 能够有效地去除茼蒿外层的农药 。
2、在给茼蒿焯水之前先向烧好的水中加点食盐和食用油 ， 能够保持茼蒿的颜色 。
3、茼蒿可以切成碎沫 ， 也可以利用机器做成泥 ， 这样吃起来茼蒿味会更大一些 。在搅拌之前 ， 白糖的量可以增多些 ， 这样吃起来味道更足 。但是不喜欢甜食的朋友 ， 就少放点吧 。
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好啦 ， 这道主食你们学会了吗？失眠不可怕 ， 可怕的是你不重视！所以从今天开始 ， 在饮食和作息上都要好好调整一下 ， 保证自己的工作质量 ， 也要保证自己的身体健康哦！
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