「美容养颜」好食物吃出好身体，3种食物不能少，补充营养，增强体质！
好食物吃出好身体 ， 3种食物不能少 ， 补充营养 ， 增强体质！
【「美容养颜」好食物吃出好身体，3种食物不能少，补充营养，增强体质！】
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小米
小米含有丰富的蛋白质、脂肪和维生素 ， 具有防止反胃呕吐的功效 ， 不仅可以当主用 ， 还可以可以清热、滋阴、补脾利肾等 。小米味甘咸 ， 有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效 ， 内热者以及脾胃虚弱的人更适合吃小米 。因此 ， 有胃病的人不妨常吃点小米 ， 可以煮成小米粥 。
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苹果
在生苹果中含有最多的营养成分就是维生素C ， 维生素C的主要作用就是能够提高身体的抵抗能力 ， 而且具有抗皱、抗衰老的作用 ， 所以如果每天都能够吃知道苹果的话身体上的变化会显而易见的 。
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青椒
青椒汁里面的维生素c也是非常多的 ， 最关键的就是氧化作用非常的强 ， 女生如果说并不想老得太快或者是想要延迟衰老的话 ， 多吃一点绝对没有什么坏处 ， 而且如果说脸上有色斑或者是皱纹的话 ， 多吃一点也是可以淡化的 ， 最关键的就是可以抑制住我们的黑色素 ， 青椒含有多种维生素和各种微量元素 ， 尤其是维生素A及胡萝卜素 ， 其维C含量约是番茄的3倍 。能够促进消化 ， 加快脂肪代谢等功效 ， 能提高免疫力 ， 抑制黑色素 ， 抗老化 。
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