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『』春季想心情好、吃饭香，重点疏通这几条经络

懂得了「木」的特点 ， 明白了春季饮食、起居原则 ， 下面我们来了解经络养生之道 。
春天是养肝胆的季节 ， 还要照顾一下肾经因为水生木 ， 而木克土 ， 肝气过旺横犯脾胃 ， 同时三焦经的通畅也有利于舒缓情绪 ， 春季里保持肝经、胆经、肾经、脾经、胃经、三焦经的畅通既促进生发又可避免生发太过 。
当然身体是整体 ， 十二经络的易堵塞穴位最终都应该畅通 。
01
肝经疏理方法
探查部位、手法及感受
『』春季想心情好、吃饭香，重点疏通这几条经络
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探查线路
穴 位
位 置
肝经大腿线路
阴包穴
屈膝 ， 大腿内侧膝关节上4寸处
肝经足背部分
太冲穴
在足背第一、二跖骨结合部之前凹陷中
疏理手法、感受
1、自我操作时坐在床上 ， 两脚掌相对并在一起 ， 握拳用同侧的掌指关节由上向下轻敲绷起的那根筋（这是肝经的线路）或者正坐位双脚着地 ， 同侧小指掌指关节轻敲大腿内侧亦可 ， 3—5遍后 ， 「阴包穴」会有强烈痛点 ， 严重者痛不可摸 ， 多数人左侧痛感强于右侧 。
很多爱好经络的朋友常发现按揉「太冲穴」时 ， 没有明显的痛感 ， 但身体却有肝火亢盛的反应 ， 这是「阴包穴」堵塞 ， 使肝气不能流注到「太冲穴」 ， 肝气郁结在上 ， 下面自然没有反应 。
所以当把「阴包」疏理好时 ， 再按揉「太冲穴」才会有感觉 ， 此时再疏理好「太冲穴」 ， 整个肝经的气即可顺畅、调达 。
2、「太冲穴」的简单取法是在脚面最高点 ， 大脚趾与二脚趾分叉处的凹陷中 。自我操作时用食指向脚踝方向勾住此处然后点揉 ， 如果有痛点可以用拇指向下点揉至趾蹼处的「行间穴」 。此穴可泄肝火改善情绪异常、烦躁口苦、凌晨1点—3点钟易醒等症 。
02
胆经疏理方法
探查部位、手法及感受
『』春季想心情好、吃饭香，重点疏通这几条经络
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探查线路
穴 位
位 置
胆经大腿线路
风市穴
直立双手并拢在大腿外侧 ， 中指尖下
胆经小腿线路
悬钟穴
外踝尖上3寸（4指宽） ， 两骨头之间
胆经足面部
临泣穴
第四趾骨与第五趾骨交汇分叉处
疏理手法、感受
1、 正坐位 ， 用同侧的指间关节沿着胆经大腿上端一直敲向膝盖3—5遍 ， 多数人在「风市穴」会产生强烈痛点 ， 与肝经相反右侧多痛于左侧 ， 一般情况下3—5天痛感可消失 。
2、疏理完「风市穴」 ， 再用同侧的小指掌指关节 ， 轻敲「悬钟穴」附近3分钟 ， 有高血压、坐骨神经痛、寒气凝结之人 ， 此穴反应会强烈 ， 甚至于疏理后会出现结节 ， 需按揉3、5次结节方可揉开 。
3、耳鸣、偏头痛等胆经不通严重者 ， 将食指立起来 ， 放在四、五趾骨分叉处的「临泣穴」 ， 轻轻点揉即会痛不可摸 ， 需按揉3、5次 。
素有胆囊疾患的朋友 ， 在膝盖下方腓骨小头内下缘的阳陵泉穴会有痛点 ， 在治疗胆囊疾患同时可以配合这个穴位 。
03
肾经疏理方法
探查部位、手法及感受
『』春季想心情好、吃饭香，重点疏通这几条经络
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探查线路
穴 位
位 置
肾经内踝部分
大钟穴
足内踝尖与跟腱连线中点下0.5寸 ， 骨头上缘
肾经内踝部分
水泉穴
足内踝尖与足跟尖连线的中点
疏理手法、感受
1、拇指或食指顺着跟腱内侧向下轻推至骨头处停住不动 ， 按揉「大钟穴」一分钟 ， 如有刺痛的感觉 ， 说明肾经堵塞 ， 可能会有尿频、尿急、腰酸、咽痛的症状 。


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