『猫老师健身TB』12个腿部训练动作和3个训练计划，助力增肌减脂，让身体年轻10岁( 四 )
腿部肌肉包括大腿前侧的股四头肌、大腿后侧的腘绳肌和小腿肌群 ， 训练时应该先从上而下；先多肌肉群、多关节的动作 ， 后孤立动作 。
【『猫老师健身TB』12个腿部训练动作和3个训练计划，助力增肌减脂，让身体年轻10岁】12个腿部训练动作和3个训练计划供大家参考 ， 希望对大家有所帮助 。
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