「身体」你认为是病的不适症状，其实不是病，而是人老了，做到6点可缓解
人的身体素质和健康状况在什么时候达到最高峰？25岁！此后 ， 人的身体素质会走下坡路 ， 然后慢慢地步入衰老的阶段 。不过 ， 这种衰老在40岁之前 ， 自己感觉不会很明明显 ， 但是 ， 到了40多岁以后 ， 人体的衰老速度会加快 ， 到50多岁时 ， 很多人会出现明显的衰老貌态 。
随着年龄越来越大 ， 我们会发现一个问题 ， 自己的身体会出现一些不舒服 。甚至可能和年轻时相比 ， 看起来像是“病” 。于是感觉自己生病了 ， 心理负担很重 ， 甚至动不动就去吃药 。很多人发现自己家里的老人 ， 身体没有什么大碍 ， 但是却喜欢买各种各样的保健品 ， 甚至是抓药来吃 。很多专门骗老年人买保健品的人 ， 就是利用了老年人的这种心理 。
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其实 ， 很多时候 ， 人体出现一些不舒服的症状 ， 不一定是病了 。比如腰腿疼、晚上睡不好觉了、吃东西后感觉消化不好、感觉力气不如从前 ， 上几层楼梯就气喘 ， 甚至是血压稍高了一些 ， 这些都不是病 ， 而是因为你老了 。
甚至有时候去医院做检查 ， 一些指标会出现超标的情况 ， 也并不代表就是生病了 。人体在衰老过程中 ， 各个器官的功能都是在下降的 。包括气血的运行 ， 代谢的功能等等 ， 都会变差 ， 所以 ， 你的各种化验指标是不可能与年轻时相比的 ， 出现一些变化 ， 都是正常的 。
很多时候 ， 其实是自己的心态问题 ， 很多人不想老、不接受老 。你可以不服老 ， 但是自然规律是谁也违背不了的 。《黄帝内经》中说过 ， 人到了一定年纪 ， 就会“五脏皆衰 ， 筋骨解堕 ， 故发鬓白 ， 步不正” 。意思就是说 ， 人老了 ， 身体的五脏六腑等各个脏器、组织的功能都会衰退 ， 从而出现各种不舒服的症状 。这是再正常不过的自然现象 。
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那么 ， 是不是我们面对衰老没有任何办法 ， 只能听之任之呢？当然不是 。我们应该进行科学合理的养生 。科学养生 ， 能够尽量推迟衰退的到来 ， 也能够尽量减少在衰老时出现的各种不适 。因此 ， 现在很多专家都在提倡要多注意养生 。
下面我们来说一说应当如何科学养生 。
早睡早起
人到中年 ， 身体衰老加剧 ， 再也经不起熬夜的伤害了 。因为 ， 人到中年以后 ， 身体各个器官的功能开始加速下降 ， 身体的抵抗力 ， 对疾病的免疫力等也会有所降低 。因此 ， 如果经常熬夜 ， 会加重身体的负担 ， 各个器官得不到充分的休息 ， 会给身体带来更大的损伤 。
因此 ， 人到中年以后 ， 要养成早睡早起的习惯 。每天晚上11:00之前 ， 一定要进入睡眠状态 ， 每天保证7个小时的睡眠 。中午最好小睡一会儿 。只有充足的睡眠 ， 才能够使身体保持在健康状态 ， 预防身体过早衰老 。
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早起喝一杯温开水
早上起床后 ， 一定要坚持喝上一杯温开水 ， 这样对身体的健康非常有好处 。因为经过一个晚上的消耗 ， 人体正是处于缺水的状态 ， 血液的浓度很高 ， 而且体内的代谢产物也比较多 。如果没有及时补充水分 ， 不仅体内的垃圾和毒素很难排出体外 ， 而且还容易引起心脑血管疾病 。因此 ， 早上起床后喝一杯温开水对身体健康是比较重要的 。
当然了 ， 多喝水也一种非常好的养生方式 。所以 ， 除了早起一杯温开水以外 ， 平时也要多喝温开水 。每天保持摄入2000毫升左右的温开水 。此外 ， 中年朋友每天可以喝一两杯决明子茶 。决明子有非常好的润肠、通便、清热、明目的效果 ， 同时 ， 还可以缓解因高血压所引起的视物模糊和头晕目眩 ， 也有利于血管的健康 。
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