「身体」你认为是病的不适症状，其实不是病，而是人老了，做到6点可缓解( 二 )
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保持情绪稳定
人到中年 ， 历经世事 ， 凡事皆要看淡 。人生 ， 身体健康才是最重要的 。因此 ， 在心态上要淡定从容 ， 在情绪上不要大起大落 。无数的实践证明 ， 情绪管理能力的强弱 ， 与身体健康程度有着密切的关系 。人到中年 ， 要在繁忙的工作之余 ， 适当培养自己的兴趣爱好 ， 如书法、太极等等 。同时 ， 要学会自我减压 ， 要学会情绪管理 ， 保持积极乐观的心态 ， 只有这样 ， 才能提高身体的免疫力 ， 更有益于身体健康 。
戒烟限酒
吸烟和饮酒是很多男性的爱好 ， 但是 ， 却是不良爱好 。香烟燃烧之后 ， 会产生1000多种有毒有害物质 ， 甚至是致癌物 ， 会引起各种疾病 。酒精的主要成分是乙醇 ， 会给人体的胃、肝脏等器官造成一定的伤害 ， 长期饮酒会引发高血压、胃病和肝脏疾病等 。所以 ， 人到中年一定要戒烟 ， 并且限制饮酒 ， 这样才有利于预防衰老 ， 保持健康 。
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在戒烟的过程中 ， 可以多饮用菊花陈皮茶 。菊花和陈皮是我们日常生活中常见的食物 ， 用它们泡水喝 ， 可以帮助我们保养戒烟 ， 同时消除体内的烟毒 。
保持清淡饮食
饮食对人体健康的影响是巨大的 。人到中年 ， 肠胃的功能开始下降了 。因此 ， 我们应该根据身体的变化而调整饮食习惯 ， 一定要少吃那些高脂、高盐和辛辣刺激的食物 ， 保持饮食清淡 ， 这样不会加重肠肠胃的负担 ， 非常有利于健康 。
还有一点也要特别注意 ， 中年以后 ， 胰岛的功能也会减弱 ， 分解糖分的能力下降 ， 因此 ， 要特别小心血糖上升 。因此 ， 中老年人在煮饭时可以选择使用降糖的电饭煲 ， 它能过滤掉一部分的糖 。这样的话 ， 对于保持血糖的稳定非常有益 。
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坚持适量锻炼
人到中年 ， 运动不能少 。生命在于运动 ， 是句至理名言 。运动能够加速人体的新陈代谢 ， 对冲由于年龄增大而放缓的代谢速度 。只是 ， 有一点要特别注意 ， 不要选择比较激烈的运动方式 ， 要选择比较交休闲的运动 ， 比如游泳 ， 慢跑、散步等等 ， 这样既可以起到锻炼身体的作用 ， 还能防止由于运动过度而产生不良的影响 。
【「身体」你认为是病的不适症状，其实不是病，而是人老了，做到6点可缓解】注：图片来自网络
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