「」27岁小伙按摩后身亡！身体这5个部位真的不能瞎按( 二 )
注重锻炼颈部肌肉
端正坐姿 ， 收紧下巴 ， 双手交叉放在脖后 ， 给脖子一个前推的力量 ， 脖子尽量保持不动来对抗手的推力 。保持10秒左右 ， 每天20-30次 。
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保持正确的姿势
站着、坐着、躺着 ， 都要有个正确的姿势 ， 才能最大限度的放松颈椎 。
适当的仰头运动
经常抬头 ， 适当进行一些仰头的运动 ， 如打羽毛球、篮球、放风筝等 。
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