『肾功能』肾不好的人，睡觉时常有5个表现，若你没有，恭喜，肾还不错( 二 )
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2、油炸肉类
在中国 ， 油炸食品深受人们的喜欢 ， 特别是油炸肉食品 ， 是许多人常吃的食物 。
油炸食物含有大量的反式脂肪酸 ， 人体摄入的量越多就越对身体不好 。
长期大量食用会造成肾脏不堪重负 ， 尤其是本身肾脏就不好的人 ， 贪吃会让病情更为严重 。
肾不好 ， 常做3个小动作 ， 肾会一天天变好
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1、搓搓耳
肾开窍于耳 ， 经常搓搓耳 ， 有助于通经络 ， 强肾脏 。
双手轻捏双耳垂 ， 再搓摩至发红发热 。然后 ， 揪住耳垂往下拉 ， 再放手让耳垂弹回 。
每天2-3次,每次20下 。
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2、敲敲脚
【『肾功能』肾不好的人，睡觉时常有5个表现，若你没有，恭喜，肾还不错】肾出于涌泉 ， 涌泉者足心也 。所以 ， 经常敲敲脚 ， 有助于促进肾脏排毒 。
坐着敲打 ， 一定要感受到足部发热、经络通畅舒服才好 。
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3、踮踮脚
踮脚尖 ， 可刺激经络 ， 有助于温补肾脏 ， 改善肾功能 。
当踮起脚尖时 ， 是前脚掌用力 ， 前内侧脚掌、足大趾在起支撑作用 。
抬起后跟 ， 停留5-10秒 ， 再放回去 。每天可以重复无数组 。
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