胸肌@胸肌想要变得饱满，注意训练细节，选择适合的胸肌动作( 二 )
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我想大家对于这个动作并不陌生吧 ， 有很多人都把这个动作当成练习胸部的必要动作 ， 卧推主要是对于上半身的训练 。在进行卧推的时候 ， 能够让我们的胸肌得到有效的刺激 ， 同时还可以刺激到三头肌 ， 但是卧推动作是有很多变式的 ， 我们可以通过这些变式动作来从不同角度刺激胸部 ， 比如做上斜哑铃卧推就会让我们通过不同的角度来刺激上胸肌 。最好的选择是平板卧推和哑铃卧推 ， 因为这样子能够让我们在动作的最低点获得更多的运动行程 。
第四：俯卧撑
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俯卧撑一直都是比较常见的动作 ， 但是有很多人都把这个动作给遗忘了 ， 虽然它是一个被低估的动作 ， 但是训练却非常的有效果 。如果我们能够多次进行俯卧撑训练就可以让胸肌变得更加强大 ， 同时我们也可以多选择一些高难度的俯卧撑动作 ， 让我们的训练变得更加困难 。在进行俯卧撑的时候 ， 我们可以在背上放上杠铃片来练习 ， 通过不同的角度来练习 。
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当然在进行训练计划的时候 ， 可以将俯卧撑放在最后的位置 ， 能够让我们成就更好的胸部 。不管是卧推 ， 俯卧撑还是臂屈伸这些动作 ， 都是在胸肌中训练的关键 ， 只要跟着练习 ， 你的肌肉也会变得越来越强大 ， 同时也会有力量得到增长 ， 这也就离你的理想身材越来越近 。
【胸肌@胸肌想要变得饱满，注意训练细节，选择适合的胸肌动作】想成为大胸哥 ， 那就好好练习 ， 早日成为一个拥有大胸肌的男人！这种体验实在是太棒了
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