高考延期30天，1071万考生如何应对?( 二 )
“强心”战“高烤” 考出好成绩
多名专家表示 ， 冲刺备考阶段考生精神压力巨大 。多出30天 ， 如何保持良好心态 ， 避免被“烤糊” ， 对学校、教师、家长和考生都是一大考验 。
黑龙江教师发展学院高中教育研究培训中心主任金春兰指出 ， 这30天里 ， 学生可能出现兴奋、焦虑、茫然等不同的心理问题 ， 需要加强引导疏解 。学校可适时增设心理课程 ， 开展心理健康辅导;同时应加强家校共育 ， 通过定期召开线上家长会等方式 ， 为家长“指点迷津” 。
南京市金陵中学校长孙夕礼等专家提醒 ， 高温炎热天气、斗志涣散或疲于应战等“情绪病”都是这30天里考生可能面对的大敌 ， 需要预先考虑对策 ， 有针对性地调适 。国家教育考试指导委员会专家组成员陈志文建议 ， 考生和家长要主动调整心态 ， 明确自己追求的考试目标 ， 合理安排复习时间、内容和难度 ， 保证休息时间和睡眠质量 ， 缓解备考焦虑情绪 。
“2020年是取消自主招生、推出‘强基计划’头一年 ， 做好未来人生规划和选择也很重要 。”南京财经大学教授甘诺提醒家长和考生在复习备考的同时 ， 提前准备志愿填报工作 ， 将个人兴趣、能力特长的发展与国家和社会发展需求相结合 ， 做好人生规划 。
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