江苏龙网

  1. 首页 > 生活 > >

[]一天中这个时间点养生效果最好，若能抓住，养生其实很简单

一天中这个时间点养生效果最好 ， 若能抓住 ， 养生其实很简单
近几年来人们已经解决了温饱问题 ， 因此我们不再为物质担心 ， 而要提高自己的精神生活 ， 既要让自己吃饱穿暖 ， 又要管理好自己的健康 ， 如果想提高自己的寿命 ， 提高自己的晚年生活质量的话 ， 在年轻的时候就要注意养生 ， 俗话说年轻不养生 ， 老了养医生 ， 提前管理自己的健康 ， 提前注重养生 ， 这也是在为长寿做准备 。
[]一天中这个时间点养生效果最好，若能抓住，养生其实很简单
文章图片

文章图片

说起养生 ， 现在话题也不少 ， 在各大网站 ， 短视频上也有很多关于养生的内容 ， 很多人也都纷纷效仿 ， 在这里也提醒大家养生要根据自己的健康状况来选择适合自己的养生方式 ， 千万不要盲目追随他人的养生方式 ， 否则效果反而会适得其反 。
其实养生也并没有我们想象的那么难 ， 而且如果想要做好养生的话 ， 首先就要在生活中的一些琐碎小事上做好 ， 或许养生效果也会事半功倍 。而且很多事情也都讲究天时地利人和 ， 如果我们能够在时间上抓住的话 ， 效果也可能会更好 ， 那么你知道在一天当中哪个时间段养生效果最好今天就带大家一起来了解一下 。
[]一天中这个时间点养生效果最好，若能抓住，养生其实很简单
文章图片

文章图片

一天中这个时间点养生效果最好 ， 若能抓住 ， 养生其实很简单
养生专家表示在我们一天当中有两个小时是比较养生的时间段 ， 如果你想让养生效果更好的话 ， 可以选择在这个时间段里做一些养生的事 ， 而这个时间就是晚上的9:00~11:00 ， 这个时间大部分人都有空闲时间 ， 这也是人们的休息时间 ， 中医认为如果能够在这个时间段做好保养措施的话 ， 不仅能够提高睡眠质量 ， 而且还能提高身体的抵抗力和免疫力 。
[]一天中这个时间点养生效果最好，若能抓住，养生其实很简单
文章图片

文章图片

但是在这个时间点内多数人都在玩手机看电视 ， 很少有人做一些养生的事 ， 因为这个时间点大部分人都会躺在床上玩手机 ， 然后玩到半夜之后就会关机睡觉 ， 这是大部分人的生活状态 。
先不要说养生 ， 先说每天晚上睡觉之前玩手机这个问题 ， 首先会使我们的视力变差 ， 而且皮肤也受到蓝光的辐射之后也会越来越差 ， 脖子还会僵硬 ， 身体的抵抗力和免疫力也会下降 ， 不但浪费了黄金养生期而且还使你浪费了大好的时光 ， 也使身体出现了各种各样的问题 。
[]一天中这个时间点养生效果最好，若能抓住，养生其实很简单
文章图片

文章图片

在这个时间点里该如何做好养生工作？
泡脚
经过一天的忙碌 ， 睡觉之前泡一个热水澡是最好的热水 ， 泡脚胜过补药 ， 如果能够选择睡觉之前用热水来泡脚 ， 既能促进全身的血液循环 ， 而且还能充分的放松身心 ， 也能提高身体的新陈代谢率 ， 而且还能改善睡眠 ， 养生效果事半功倍 。
[]一天中这个时间点养生效果最好，若能抓住，养生其实很简单
文章图片

文章图片

按摩头皮
我们头部也有很多的穴位 ， 如果在睡觉之前能够坚持按摩头皮的话 ， 既能够疏通头部的经络 ， 促进血液循环 ， 而且还能促进头部的血液循环 ， 改善大脑供血不足的情况 ， 对于提高睡眠有很好的作用 。
[]一天中这个时间点养生效果最好，若能抓住，养生其实很简单


推荐阅读


上一篇：「萧敬腾」官宣！萧敬腾正式认爱经纪人，超过10年的绯闻实锤了，祝他们幸福

下一篇：贾冰■著名谐星贾冰老婆曝光，颜值羡煞旁人，太有福气了