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『』3月，它称为“植物安眠药”，晚餐吃一点，一觉睡到大天亮

最近不知道是不是有人和小编一样压力十分的大 ， 不管是工作上的还是家庭里的 ， 就是十分的愁 ， 然后导致自己一晚上睡不着 ， 这样的习惯长期以来会对我们身体造成严重的影响 ， 但是最近小编发现了一个十分助眠菜品 。3月 ， 它称为“植物安眠药” ， 晚餐吃一点 ， 一觉睡到大天亮！“它”是什么呢？它就是苹果 。苹果含有丰富的苹果酸、维生素等营养元素 ， 可以很好的帮助我们助眠 ， 所以建议最近睡不着的要多吃哦 。今天小编给大家带来的是苹果山药银耳羹 ， 十分的美味 ， 下面就和小编一起来学习下它的做法吧！
苹果山药银耳羹
『』3月，它称为“植物安眠药”，晚餐吃一点，一觉睡到大天亮
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By 緣豆兒
配料：
干银耳 15克、鲜山药 300克、苹果 1只、冰糖 适量
烹饪步骤：
1.材料简单
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2.银耳清水浸泡至充分发开
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3.浸泡好的银耳去蒂洗净杂质撕小朵
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4.锅中加水放入银耳先煲半小时
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5.山药去皮洗净切块
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6.苹果去皮切块
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7.山药和苹果一起下入汤煲中再煮半小时
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8.山药和苹果一起下入汤煲中再煮半小时
【『』3月，它称为“植物安眠药”，晚餐吃一点，一觉睡到大天亮】『』3月，它称为“植物安眠药”，晚餐吃一点，一觉睡到大天亮
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烹饪小贴士：
1、买的苹果外表并不是越红就越好越甜的 ， 太红的苹果吃起来反而水分少 ， 也比较绵 ， 不够清脆 。所以买苹果时候 ， 一大片红色的苹果最好不要买 ， 当然有些苹果像红蛇果啊 ， 本来就是大红色的 ， 那种就没话说啦 ， 品种不一样哈 。2、挑选苹果甜不甜 ， 用手轻微按一按就知道啦 。可用手轻轻按下苹果 ， 可以感觉容易按下去的苹果就是比较甜的 ， 不容易按下去的苹果就是酸的 ， 还不够成熟的哦 。还有就是用手掂量掂量 ， 比较轻的苹果一般吃起来比较绵 ， 较重的比较脆 ， 水分也比较多哦 。注意：按苹果不是要恶意按的那种 ， 会把人家的所有苹果都破坏掉啦 ， 那种很缺德的 。
你还有其他助眠的菜品说说吗？


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