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「疾病」太可怕了！日常5个不良习惯会诱发猝死，大多数人都有，及时戒掉

【「疾病」太可怕了！日常5个不良习惯会诱发猝死，大多数人都有，及时戒掉】“猝死”近几年频繁登上新闻页面 ， 有的是在工作岗位突发猝死 ， 有的则是在睡梦中再也没有醒来 。
且根据数据统计表明 ， 猝死并非是老年人的专利 ， 中青年人群出现猝死的情况也屡见不鲜 。
所谓猝死指得就是因疾病导致的猝然死亡 ， 比如心梗就是其中的一大原因 ， 在临床上也将其称为“心源性猝死” ， 除心梗外 ， 脑梗也是猝死的一大原因 。
而之所以近些年“猝死”越来越年轻化 ， 恰恰和生活中的不良习惯有关 ， 因为无论是脑梗或心梗 ， 都不是一蹴而就的疾病 ， 在这之前血管日积月累的伤害才是根本原因 。
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所以 ， 想要远离猝死 ， 首先就要改掉不良习惯 ， 特别是以下几个！
1、熬夜一时爽
只有夜晚的时间才真正属于自己 ， 想必上班族们都能看懂这句话的含义 ， 所以大家都想要利用夜晚的时间来做些什么 ， 或许是游戏、又或许是追剧 ， 然而不知不觉中竟然也透支了自己的睡眠时间 。
殊不知 ， 长期熬夜不仅会影响第二天的工作状态 ， 同时还会打乱生物钟 ， 身体各器官都得不到相应的休息；
最主要的是 ， 在熬夜过程中 ， 肾上腺也在不断工作 ， 分泌出大量血管紧张素 ， 导致短时间内血压升高、大脑和心脏负担过重 ， 长期如此更是会造成高血压、动脉粥样硬化等问题出现 ， 为猝死埋下隐患 。
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2、久坐不动
现代上班族每天都在高强度工作之下 ， 凝血系统也相对活跃 ， 这直接提升了自身血液黏稠程度 ， 血液流通速度也因此降低 ， 更适合脂类物质在血管壁上堆积 ， 最终形成动脉粥样硬化、血栓等问题 。
特别是下肢长时间受到压迫后 ， 容易形成静脉血栓 ， 一旦血栓脱落流入肺动脉 ， 就会引起肺栓塞 ， 严重情况下还会突发猝死 。
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3、吸烟
吸烟的损伤远不止呼吸系统如此简单 ， 尼古丁在进入人体后不仅会刺激多巴胺的分泌 ， 同时还会对肾上腺造成刺激 ， 导致大量血管紧张素分泌 ， 血管也因此收缩引发血压升高 。
同时香烟中的一氧化碳还会降低血液的携氧能力 ， 让大脑处于缺氧状态下 ， 久而久之高血压、动脉硬化也会找上自己 。
4、过度劳累
趁年轻、就应拼搏 ， 很多人错误的理解了这句话 ， 甚至每天都让自己处于过度劳累的情况下 。殊不知 ， 过度劳累容易让交感神经和副交感神经处于功能失调状态 ， 同时作息不规律还会引发电解质紊乱、心率不齐等多个情况出现 ， 这也是导致心源性猝死的一大因素 。
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5、情绪长期抑郁
就临床的研究数据来看 ， 抑郁和焦虑是加速心血管疾病形成的独立威胁因素 。在长期不良情绪的影响下 ， 同样会导致交感神经功能失调 ， 若情绪浮动较大还会刺激肾上腺素分泌 ， 从而导致血压波动、心脏压力骤增 ， 甚至是突发猝死 。
虽说坏习惯不会100%导致人猝死 ， 但它却会持续威胁人体健康 ， 造成高血压、动脉粥样硬化问题出现 ， 久而久之猝死几率也会因此上升 。所以 ， 想要身体健康远离猝死 ， 一定要改善以上五个坏习惯 。


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