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[护血管]护血管的好食物记得吃，有助于清扫血液垃圾，血糖慢慢降下来

随着生活水平的提高和人类生存环境的逐步恶化 ， 血管硬化已经成为人类潜在的杀手 ， 现在不仅仅是老年人人群 ， 而且越来越年轻化 。所以 ， 我们大家都要注意早早的预防它们才是 ， 这些可以从饮食来着手 ， 多吃点对血管好的食物 。
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食物一：大豆
大豆是大家都很熟悉的一种食物 ， 它所含的卵磷脂是一种生命基础物质 ， 有“血管清道夫”之称 ， 对于预防和改善心脑血管疾病、防止脂肪肝和肝硬化等有很重要的作用 ， 而肝脏中的卵磷脂 ， 其作用就是清理坏胆固醇、甘油三酯等 。
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食物二：胡萝卜
虽然说不是太喜欢吃 ， 不过也可以常吃着点 ， 因为胡萝卜是有效的排汞食物 ， 它含有的大量果胶可以与汞结合 ， 有效降低血液中汞离子的浓度 ， 促进血液循环 ， 加速毒素排出 。
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食物三：番茄
我是超级喜欢吃的 ， 多吃点对身体真的挺不错的 ， 要知道番茄中各种维生素的含量比苹果、梨高24倍 ， 而且还含维生素芦丁 ， 它可提高机体氧化能力 ， 消除自由基等体内垃圾 ， 保护血管弹性 ， 有预防血栓形成的作用 。
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食物四：苹果
记得同事就比较喜欢吃苹果 ， 还是每天一个苹果呢 ， 而且多吃苹果可以吸收到很多的营养 ， 就比如维生素 ， 膳食纤维素 ， 果胶等 ， 别小看了它们 ， 它们可以减少人体血液中的脂肪含量 ， 还可以减少肠道有害细菌数量 ， 帮助有益菌繁殖 ， 从而改善消化吸收功能 。
【[护血管]护血管的好食物记得吃，有助于清扫血液垃圾，血糖慢慢降下来】我们的日常生活中 ， 含糖量高的食物 ， 高糖分的食物 ， 我们也是需要有所注意的 ， 含糖量食物吃多了 ， 很容易就会给我们的身体健康造成不必要的影响 。有些时候 ， 含糖量高的食物 ， 吃多了 ， 很容易就会导致身体内的甘油三酯升高 ， 导致身体内的脂蛋白水平有所降低 ， 从而就有可能会增加自身的血液粘稠度 ， 对我们的身体健康没有好处 ， 对血管健康也是没有好处的 。


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