【】苹果和此物一起煮，每天一碗，脸色红润，睡眠充足，肝脏也更健康
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苹果和此物一起煮 ， 每天一碗 ， 脸色红润 ， 睡眠充足 ， 肝脏也更健康！
苹果的果实富含矿物质和维生素 ， 是人们经常食用的水果之一 。苹果是一种低热量食物 ， 每100克只产生60千卡热量 。
苹果中营养成分可溶性大 ， 易被人体吸收 ， 故有“活水”之称 。其有利于溶解硫元素 ， 使皮肤润滑柔嫩 。据说“每天一苹果 ， 医生远离我” 。
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苹果口感清脆 ， 味道酸甜适中 ， 是很多人喜欢吃的一种水果 ， 它含有丰富的营养成分 ， 每天吃一到两个苹果可以消除疲劳 ， 补充体力 ， 有助于减肥瘦身 ， 还可以保护心脑血管健康 ， 预防老年痴呆症 。
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苹果和红枣一起煮 ， 每天一碗 ， 可以补充肌肤需要的水分和养分 ， 增加肌肤弹性 ， 保护肌肤免受自由基的破坏 ， 改善贫血 ， 提亮肤色 ， 常吃脸色红润 ， 皮肤细腻光滑 ， 比同龄人更显年轻 。
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【【】苹果和此物一起煮，每天一碗，脸色红润，睡眠充足，肝脏也更健康】苹果和红枣煮汤食用 ， 如果有失眠睡不好的朋友可以尝试吃点 ， 能够调节神经系统 ， 放松大脑 ， 缓解紧张情绪 ， 提高睡眠质量 ， 睡眠充足 ， 人更有精神 ， 同时可以保护肝脏 ， 清理肝脏毒素 ， 提高肝脏解毒能力 ， 肝脏也更健康 。
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寄语：
人的一生中最重要的是获得健康和快乐 ， 早睡早起适当运动能够让一天充满精神 ， 饮食的调理能够改善身体状态 。
可由于每个人的体质不同 ， 一些方法并不适用每个人 ， 所以更多的要从自己体质出发 ， 找到适合自己的调理方法 ， 以达到身体和心理的愉悦！
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