【】春季养血不养阴，小心越养越虚！3个滋阴润燥方，助你养出好身体
养生盲点
在春季除了养气血之外 ， 还有一个养生盲点应该引起高度重视 ， 尤其是糖尿病患者 ， 如果没有重视这个养生盲点 ， 很可能在春天导致血糖波动 。那么这个容易被忽视的养生盲点是什么呢？专家带来的三种用于解决春季养生盲点的美食又是什么呢？春季里哪些花花草草有着独有的养生功效呢？
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春季养生盲点
“春主生发” ， 所以在春季应该帮助气血生发起来 ， 但春季还有一个特点：“春主风” ， 易带走人体的津液 ， 因此春季养气血的同时还应滋阴润燥 。
肝主血 ， 阴血同源 ， 养肝的同时还要注意养阴润燥 。如果不及时滋阴润燥 ， 就会出现眼干、口干、鼻干、口渴多饮、皮肤干燥等症状了 。
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糖尿病患者大多是阴虚内热的体质 ， 所有如果您有糖尿病家族史 ， 自身又是阴虚体质 ， 那么糖尿病的发病率就会增高 。
春季第一花：桃花
韦云老师推荐了春季第一花——桃花 ， 既能入食又能入药 ， 它有行气活血、润燥的功效 ， 能带领全身气血的运行 ， 非常适合气滞血瘀证者（皮肤粗糙、三高、黑斑或老年斑、疼痛人群） 。
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韦云老师告诉我们并不是所有的桃花都可以入药和做食品 ， 一般常用山桃花 ， 韦云老师推荐山桃花制作一种花酱来日常养生 。
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桃花酱的做法
1、新鲜采摘下来的桃花 ， 尽量不要冲洗和晒干 ， 避免香气挥发掉 ， 装入密封罐里 。密封罐一定要消毒并晒干后使用 。
2、加入适量蜂蜜 ， 用消毒过的筷子搅拌 。利用筷子的搅拌把花瓣里的水分挤压出来 。
3、然后放入冰箱冷藏三四天即可 。如果想当天吃 ， 可以快速地、多搅拌一会 ， 让水分快速渗出来 。
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提醒：要用手套摘桃花 ， 因为手上会分泌很多汗液 ， 细菌容易跑到桃花里 。桃花做食品只用花瓣和花蕊 。桃花蕊偏润 ， 桃花瓣偏活血 。
桃花饼的制作方法
【【】春季养血不养阴，小心越养越虚！3个滋阴润燥方，助你养出好身体】首先将发好的面擀成薄饼 ， 将搅拌好的桃花酱均匀地涂抹在薄饼上 ， 滴上适量的橄榄油 ， 将饼卷起来 ， 轻轻压扁 。锅内加入少量油 ， 油热后放入桃花饼 ， 两面煎5—10分钟左右 。
桃花酱还可以用来夹饼干、面包等 ， 但是要注意血小板减少者勿食；正在服用抗凝剂者勿食用 。
想起辅助治疗的作用 ， 可以用桃花酱泡水喝 ， 一般一次3克桃花酱 。也可以直接用3克的桃花泡水喝 ， 糖尿病人可以用桃花搭配芦根、麦冬、石斛泡水喝 。
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“桃之泪”：桃胶
您听说过“桃之泪”吗？它是桃树上的桃胶 。
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