「瑜伽」李英爱有多美？穿一条红色长裙气质温婉知性，49岁了一点不显老( 二 )
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轮式 ， 首先站直自己的身体 ， 然后向后下腰 ， 同时将双手伸直 ， 让双手支撑在身后的地上 ， 让身体呈现半圆环 ， 重点双腿弯曲 ， 左右分开一些 ， 稳定身形 。
Look2：练出平坦小腹
每天就这么长时间的坐着 ， 不仅出现了肌肉酸痛的问题 ， 还有就是小腹上开始出现赘肉了 ， 让自己穿上修身服饰很难看 ， 我们需要练出平坦小腹 。
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首先蹲在地上 ， 然后右腿向后移动 ， 让小腿竖立起来 ， 膝盖接触地面支撑 ， 头部向后仰 ， 身体向后弯曲 ， 双手支撑在身体两侧 ， 五指张开保持住 。
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眼镜蛇式 ， 首先是趴在地上 ， 然后双手支撑在身体的两侧 ， 用力让上身腾空起来 ， 并且向后弯曲 ， 头部也跟着后仰 ， 双腿的小腿弯曲上来 ， 保持住这个姿势 。
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首先跪在地上 ， 然后挺直两个大腿 ， 上身保持直立状态 ， 之后将左腿向前抬起 ， 保持弯曲 ， 上身向后弯曲 ， 头部后仰 ， 双手伸直支撑在身后 。
【「瑜伽」李英爱有多美？穿一条红色长裙气质温婉知性，49岁了一点不显老】女人的年龄只是个数字而已 ， 不要让年龄成为了自己的桎梏 ， 我们要充分利用年龄 ， 让自己充满成熟知性的韵味 ， 再加上平时练习瑜伽塑造身材 ， 让我们轻松美成李英爱这般 ， 成为迷人的轻熟女神！
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