「周海媚」周海媚越老越放得开！穿大红色长裙妩媚动人，这身材不像60后?( 二 )
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首先是放松坐在地上 ， 然后让左腿保持小腿弯曲 ， 右腿向后弯曲小腿 ， 之后身体向左侧扭转 ， 伸出左手支撑在身后的地上 ， 右手向上伸直 。
Look2：减掉手臂脂肪
虽然手臂每天都在不停的动 ， 但是并没有多少减脂的效果 ， 要想收获纤细手臂 ， 首先要做的就是锻炼手臂 ， 减掉那些脂肪 ， 成就自己的婉约气息 。
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首先蹲在地上 ， 然后双手弯曲支撑地上 ， 将身体重心降低 ， 落在手臂上 ， 让身体腾空而起 ， 左腿则是向上伸直 ， 右腿弯曲小腿 ， 右脚接触左腿 。 周海媚越老越放得开！穿大红色长裙妩媚动人 ， 这身材不像60后 。
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首先双手伸直向上 ， 之后向前弯曲身体 ， 让双手支撑在地上 ， 将身体倒立起来 ， 双腿保持并拢伸直 ， 降低臀部重心 ， 双腿贴在树干上 ， 坚持一会 。
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起飞式 ， 首先是蹲在地上 ， 然后双手支撑在地面上 ， 让身体腾空而起 ， 双腿打开并且伸直 ， 左右分开一些 ， 用力扭转向左侧 ， 保持手臂弯曲降低重心 。
女人的青春其实是很短暂的 ， 但并不是过了25岁就一定会开始走下坡路 ， 我们要是能够每天坚持练习瑜伽的话 ， 依然能够保持住曼妙身材和优雅气质 ， 即使到了周海媚这个年龄也能美美哒 ， 不信的话咱们开始练习试试吧！
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