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@乳腺癌长生存的秘诀：接纳自己，让肿瘤君“滚蛋”( 二 )


其实乳腺癌手术后生存率很高 ， 只要积极配合治疗 ， 适时调整其心理状态 。通过良好的心理防护 ， 建立对乳腺癌所带来改变的正确认识与评价 ， 便能更好地打败“肿瘤君” 。
积极乐观的心态能有效对抗乳腺癌
对抗乳腺癌 ， 患者的心态很重要 ， 心理状态对于乳腺癌康复起着很大的作用 。两个真实的对比故事就是很好的例子 。
有一位患者被诊断为乳腺癌 ， 并进行了手术治疗和化疗 。几年后 ， 她的肺出现了癌转移 。医生说她只有3个月的时间 。当她得知自己的生命只有三个月的时候 ， 她决定全力以赴帮助自己 。
在配合医生治疗的同时 ， 她开始修改自己的食谱、适当地锻炼 ， 进行放松训练 ， 并接受定期的康复治疗 。她还组织了一个癌症自助小组 ， 在帮助自己的同时帮助别人 ， 她的生活过得积极乐观、丰富充实 ， 充满了希望 。
于是奇迹发生了 。她比医生预测的多活了18年！
而另一位早期乳腺癌患者 ， 并没有转移 ， 也经历了相同的治疗 。可是四个月后 ， 这位患者出现了继发性癌症 ， 不久便离开了人世 。这位患者术后坚信自己的癌症会复发、转移 ， 最终会被夺取生命 。她对任何事都充满了憎恨 ， 看不到未来的希望 。她在痛苦与孤独中纠结 ， 生活毫无意义 。很快 ， 她担心的事提前发生了 。
匹兹堡大学癌症研究所的桑德拉教授研究了36位乳腺癌晚期复发的女性发现 ， 七年后依然存活的患者有一个共同的特点：保持快乐的心情 。
@乳腺癌长生存的秘诀：接纳自己，让肿瘤君“滚蛋”
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图片来源：摄图网
在一项对乐观与悲观患者进行手术的研究中表明 ， 乐观的患者无论在术中还是术后 ， 都有悲观的患者恢复更快 ， 并发症更少 。悲观者比乐观者死亡率高3.5倍 。
有专家研究了同龄人之间交流、鼓励患者情感表达、放松疗法及自主催眠等心理介入疗法 。结果发现 ， 实施心理介入的方法 ， 可以显著改善疾病的进展与生存 。
乳腺癌患者要如何具体做才能改善心理状态呢？以下小编总结的专家及治愈者提供的建议：
建议
一、保持愉悦的心情 ， 露出快乐的笑脸 ， 情绪的好坏对乳腺癌的预后具有重要影响 。
二、改变消极的思想 ， 使用积极的语言 ， 多做一些积极的回忆 。
三、广交朋友 ， 与家人及其他患者进行交流 。可以多和朋友或者治疗期间认识的病友接触 。鼓励的话语能有效减轻抑郁程度 ， 促进康复 。
四、学会接纳自己爱护自己 ， 也更宽容地对待别人 。
五、了解正确的乳腺癌知识 。有了正确的背景常识作支撑 ， 主观臆想便会减少 。
六、平静下来 ， 放松思考 ， 恢复正常的生活 。瑜伽、美食、电影、插花、旅行、看书……只要你喜欢的 ， 都可以安排起来 。
七、合理的饮食和生活习惯、适度的运动锻炼 。运动锻炼利于毒素的排出 ， 也能够提高新陈代谢率 ， 使机体健康运转 。
文章开头提到的那位大学女生 ， 经过积极的心理干预 ， 最后战胜了病魔 。在日记的末尾 ， 她说：“这场大病 ， 像是给了我破茧成蝶般的重生 ， 帮助了我成长 ， 带给我处变不惊的能力和心态 。现在的我可以带着这十公分的伤疤 ， 永远不妥协 。”
是啊 ， 一个坚强的女人 ， 无论如何都是动人的 。乳房上的伤痕 ， 会刻下我们与死神搏斗的痕迹 ， 也会成为我们最坚韧勇敢的烙印 。
女权主义作家苏珊桑塔格在得乳腺癌后写下了《疾病的隐喻》 。她从不为自己的疾病感到羞愧 ， 更不妥协于这种命运 。还有千千万万个散落在世界各地 ， 像她们一样坚强的女性在为乳腺癌战斗 ， 毫无畏惧 。
与自己和解 ， 认真过好每一天 ， 就是战斗胜利的第一步 。
封面图片来源：摄图网正版图库


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