姚哥乡村行1：色泽诱人越吃越吃香，孩子吃可杀灭体内寄生虫，孩子要吃的菜
【姚哥乡村行1：色泽诱人越吃越吃香，孩子吃可杀灭体内寄生虫，孩子要吃的菜】文|姚哥说育儿 。 （专注育儿饮食优质原创文章 ， 拥有本文章版权 ， 欢迎转发分享）家有熊孩子是个宝 ， 他/她的健康成长都离不开父母的悉心照顾和教育 。 身心健康 ， 首先就是身体要健康 ， 从小不挑食或者少挑食 ， 做个吃饭不用父母担心的孩子 ， 这应该是许多为人父为人母最欣慰的事情 ， 身体好了才有精力精气神学习 ， 现在的孩子上学压力一点也不轻 ， 作为父母 ， 照顾好孩子饮食是最基本的 。 
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今天姚哥为大家推荐一道做给孩子吃的营养菜是：青椒火腿炒鸡蛋
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它需要由：青椒 ， 土豆 ， 火腿 ， 鸡蛋 ， 姜 ， 生粉 ， 生抽 ， 盐 ， 油等食材和调料搭配烹饪而成 。 
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下面姚哥为大家把详细的做法分享下
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第一步：土豆去皮切薄片 ， 青椒切条 ， 火腿切薄片 ， 姜切片 ， 两个鸡蛋 ， 加入盐油打散 ， 再加入一点姜末搅拌均匀 。 
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第二步：热锅下油 ， 下土豆片炸熟出锅 ， 锅留油 ， 下姜片炒香 ， 再倒入火腿片 ， 小火煎至两面稍黄 ， 出锅 。 
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第三步：热锅下油 ， 下鸡蛋炒熟捞出 ， 在倒油 ， 下青椒炒软 ， 然后加入处理好的土豆片 ， 火腿和鸡蛋 ， 一起翻炒均匀 ， 碗内加入生粉 ， 生抽 ， 清水 ， 搅拌均匀 ， 然后倒入锅中和菜一起翻炒均匀 ， 加入盐调味即可 。 
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姚哥为大家科普下孩子吃青椒火腿炒鸡蛋哪些好处！
青椒能缓解胸腹冷痛 ， 制止痢疾 ， 杀抑胃腹内寄生虫 ， 控制心脏病及冠状动脉硬化;还能刺激口腔粘膜 ， 引起胃的蠕动 ， 促进唾液分泌 ， 增强食欲 ， 促进消化 。
温馨提示：
青椒适合出现头晕、乏力、易倦、耳鸣、眼花 ， 皮肤黏膜及指甲等颜色苍白 ， 体力活动后感觉气促、骨质疏松、心悸症状的人群 。
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父母之爱子 ， 则为之计深远 。 每个妈妈都想把最好的给自己的宝贝 ， 在孩子生长发育的黄金期 ， 我是非常看重宝宝的饮食的 ， 研究适合孩子的食谱是我的享受 ， 在做美食的过程中我自己的身心也能得到放松 ， 学习如何为宝宝做一顿合理的饭菜 ， 如何通过食物来补充孩子生长发育所需要的营养物质 ， 让孩子吃得开心 ， 吃得健康 。 我是姚哥说育儿 ， 想了解更多育儿饮食知识请关注我 ， 如果您喜欢这篇文章 ， 请点赞或分享给更多的人！请记得下方留言哦！！！
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