『盐』人一天可以承受多少盐？并不是6克，如果超出“这个范围”伤害大
人类的日常饮食中 ， 盐 ， 是必不可少的 。其实岂止是人类 ， 各种动物也需要摄入盐 。盐是人体机能的生理必需品 ， 为什么这么说呢？在远古时代 ， 无柴可食生；无米可食野菜；无油酱醋可寡味；无茶更无妨 。但是盐 ， 却是必需品 。调查发现 ， 全球有1/3的人口盐摄入量超标 ， 中国人吃盐尤其厉害 。不过生活中很多人意识不到自己的“盐”吃多了 ， 直到血压升高 ， 疾病缠身才追悔莫及 。这就是量变则质变的道理 。
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人一天可以承受多少盐？并不是6克 ， 如果超出“这个范围”伤害大！
人一天吃多少盐最合适？或许有人会说6克 ， 这其实并不科学 。一般来说 ， 正常成年人每人每天从食物中获得的食盐最多不应超过6克 。但对于小孩和老年人 ， 要据情况来决定 ， 并不限于这一数字 。这里有一个重点 ， 小编说的是从“食物中”获得 ， 并不是指单纯的食盐 。要知道食物当中本身就含有钠 ， 盐的成分就是氯化钠 。我们吃的醋、酱油和其它的调味品 ， 都含有不同程度的盐 。味精、鸡精里都含有盐分 ， 以及我们吃的食物里都含有盐 。这都在6克“这一范围” ， 因此一定要掌握好 ， 尽量别超过 。
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虽然盐是属于生活必备的调料品 ， 但有些人就是不相信盐吃多了还会得病这一说法 ， 事实确实是如此 。如果在平时盐吃多了的话 ， 容易得哪些疾病？不妨来了解一下 。
1.血压升高
高血压的“罪魁祸首”不是盐 ， 而是它 ， 这样的文章你应该看到不少 。这真的是语言的博大精深 。它的意思就是盐的成分是氯化钠 ， 它才是罪魁祸首 。这样的表达也怕只能“欺辱”小孩子 。不过近年来许多试验证实 ， 食盐摄入量与高血压发病率有一定关系 。膳食中食盐摄入过多 ， 因为盐中含有大量的钠离子 ， 钠离子过多进入血液后 ， 会使血液内血管渗透压升高 ， 导致更多的身体水分进入血管里 ， 会导致血压升高 ， 从而引起高血压(这只是高血压发病原因之一) 。
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2.损害肾脏
肾脏是人体的重要器官之一 ， 它在人体的生理循环中起着重要作用 ， 在人类摄入食物后 ， 食物提供给身体必需的能量 ， 在身体从食物中摄入能量后 ， 身体就会有相应的器官帮助人体排毒排废 ， 肾脏就起着帮助人体排毒排废的作用 。如果一个人每天都吃很多盐 ， 很容易造成对肾脏的损伤 。因为盐吃的很多 ， 容易有口渴的感觉 ， 这样就需要喝很多的水 ， 很容易会导致身体浮肿 ， 然后还会对身体排泄产生不利影响 。
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3.加速衰老
老就老 ， 你还“老”得太成熟 ， 那就很遗憾了 。吃盐过多 ， 人体内一旦钠的含量过多 ， 就会出现身体缺水的现象 ， 而身体一旦大量缺水 ， 那么就非常不利于体内的正常新陈代谢 ， 而此时体内的细胞因为得不到水分的滋润 ， 而出现死亡的现象 ， 细胞大量死亡 ， 就会使得皮肤出现干燥衰老的迹象 ， 也自然让我们衰老加速 。
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