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[血管通畅]4种好食物春季要常吃，血管通畅有弹性，糖尿病患者的好“伙伴”

血管是人体的“输水管” ， 一旦血管硬了 ， 血液垃圾就会慢慢沉淀 ， 堵塞血管 ， 血栓就会形成 。所以要预防血管疾病 ， 首要是预防血管硬化 。平日里可以多从饮食来着手一下 。
[血管通畅]4种好食物春季要常吃，血管通畅有弹性，糖尿病患者的好“伙伴”
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食物一：小白菜
我自己就挺喜欢吃小白菜的 ， 平日里就喜欢生吃 ， 或是炒菜来吃 ， 真的蛮好吃的 ， 就它含有丰富的粗纤维 ， 它可以与体内的脂肪结合 ， 促进胆固醇中的代谢物（胆酸）排出 ， 减少动脉硬化的形成 ， 恢复血管的弹性 ， 建议老人多食用小白菜 。
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食物二：玉米
其实好玉米 ， 好粗粮就要常吃 ， 因为玉米富含脂肪 ， 其脂肪中的不饱和脂肪酸 ， 特别是亚油酸的含量高达60%以上 ， 有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢 ， 可以减少胆固醇在血管中的沉积 ， 从而软化动脉血管 。
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食物三：大蒜
每家每户都有 ， 它还是一种很好的调味料 ， 这种调味料里面含有大量的抗氧化剂 ， 含有其大蒜素 ， 硒元素 ， 大蒜新素等 ， 可以减弱肝脏中合成胆固醇的酶的活性 ， 从而降低体内胆固醇的水平 ， 还可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成 ， 有助于增加高密度脂蛋白 ， 从根源上降低血栓的形成 。为此来说 ， 对我们的身体都有好的保护作用呢 。
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食物四：绿茶
大家真的应该喝着点茶 ， 要知道这茶水可以清理肠胃的 ， 还有绿茶中的茶多酚是茶叶中的主要物质 ， 可以防止微血管壁破裂出血 ， 还可以降低胆固醇 ， 抑制动脉粥样硬化 。
【[血管通畅]4种好食物春季要常吃，血管通畅有弹性，糖尿病患者的好“伙伴”】对于那些上班族而言 ， 平日里精神也要放松 ， 因为突然的精神压力可能会使血管内皮功能发生障碍 ， 损伤血管的扩张能力 ， 最终导致血管不能随血液需求调整自身功能 ， 增加患心脏病的风险 。而放松心情能舒缓压力 ， 稳定血压 ， 保护血管内皮 ， 让血液循环更顺畅 。


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