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[血液垃圾]血液垃圾的天敌找到了，春季多吃点它们，血糖乖乖“掉下来”

血液中的“水垢”就是胆固醇、甘油三酯等 ， 它们在血管壁上越积越多 ， 形成如同黄色小米样的斑块 。久而久之 ， 血管壁弹力下降 ， 血液流动受阻 ， 最终因缺血引起心、脑血管病 。而这些病 ， 随便哪一种都是中老年的“健康杀手” 。为此要提前预防起来才是 ， 这方面到是可以从饮食方面来预防一下的好 。
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食物一：茶叶
【[血液垃圾]血液垃圾的天敌找到了，春季多吃点它们，血糖乖乖“掉下来”】就我自己还是蛮喜欢喝茶的 ， 真的挺养肠胃的 ， 同时含有茶多酚 ， 能提高机体抗氧化能力 ， 降低血脂 ， 缓解血液高凝状态 ， 增强红细胞弹性 ， 缓解或延缓动脉粥样硬化 。经常饮茶可以软化动脉血管 。
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食物二：卷心菜
我记得自己有一段时间每天都吃 ， 还是蛮好吃的 ， 而且卷心菜对于血液健康可说得上是绝对功臣 ， 其除了会有维生素C、钾、钙、膳食纤维之外 ， 还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐 ， 以及稀有的维生素U和维生素K ， 保护血管黏膜 ， 加速血液循环 ， 让血管更加坚固、有弹性.
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食物三：海带
现在比较喜欢吃 ， 平日里会多吃着点 ， 要知道海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素 ， 这类物质均有类似肝素的活性 ， 既能防止血栓 ， 又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用 。
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食物四：荞麦面
其实这种五谷杂粮可以多吃点才好 ， 荞麦的营养相当地均衡 ， 特有的赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸 ， 都是血液健康所必需的氨基酸 ， 除此之外 ， 荞麦中还含有血液循环所必需的维生素B1 ， 促进代谢的维生素B2、胆碱 ， 以及烟碱酸等物质 。这些营养成分 ， 可以改善高血脂 ， 净化血液 ， 强健血管 ， 不可错过 。
大家知道吗？长期精神紧张、焦虑必然造成交感神经兴奋 ， 血管收缩和痉挛 ， 同时血管压力也会增加 ， 造成血管内皮损伤、脂质沉积而导致动脉硬化 。对此 ， 我们平时也要保持乐观的心态、学会放松.


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