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「」真正抗癌的方法来袭，红薯、西兰花什么的都弱爆了

「」真正抗癌的方法来袭，红薯、西兰花什么的都弱爆了
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有人说 ， 红薯抗癌 ， 由于它其中含有很充足的膳食纤维和一些生物活性物质；有人说 ， 西兰花抗癌 ， 是由于它其中含有很多的维生素C ， 有很好的增强免疫力的作用；但是 ， 它们终归是食品 ， 真的有这么好的抗癌作用吗？
从患癌的原因来看 ， 癌症是由年龄、体重、性别、遗传因素、环境、职业性质、生活习惯、锻炼、饮食、病毒或细菌感染、人体免疫力等一系列错综复杂的因素共同长年作用下的结果 。这样多的诱因 ， 单纯的饮食你觉得就可以制约吗？之所以大家都相信“食物抗癌” ， 是因为食物是我们最好接受的 ， 也是最简单每天都在吃的 ， 是大家的心理作用引导了自己 。
无论是食品当中的抗氧化物质还是增强免疫力物质 ， 其实都没有一个具体数值的限定 ， 吃多少克食物能够增强多少免疫力？还是吃多少西兰花能够抗击多少克（量）的氧化物质 。这些问题其实都没有科学依据 。所以 ， 食品抗癌 ， 其实只是一些莫须有的言论而已 。
市面上现在甚至出现了“治癌食品” ， 那就更是无稽之谈了 ， 食品又不是药品 ， 根本起不到治疗的作用 ， 这个无论是在“食品”的定义还是在“保健食品”的定义中 ， 文句中都会有这句话 。所以 ， 你还在相信吗？
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其实 ， 对于“抗癌食品” ， 好多都只是“营销策略”而已 ， 吹嘘宣传 ， 过度夸张正是某些商家所用的恶劣手段 。大家对食品一定要有一个“合理的态度” 。而对于饮食 ， 的确是癌症的一个很大层面的因素 ， 很多人由于饮食患癌 ， 特别是胃癌和肠癌 。
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那么 ， 针对饮食 ， 我们要做到的是 ， 均衡饮食 ， 多种搭配 。注意限量 ， 每餐6-8分饱最好；荤素搭配 ， 多素少荤；粗细搭配 ， 粗占一半；豆奶必备 ， 每天都有；绿色蔬菜 ， 常伴身旁；豆浆果汁 ， 饮品适当；糖盐油脂 ， 最好少量；调节烹调 ， 多蒸煮炖；烧烤煎炸 ， 尝尝就好；经常喝水 ， 不渴为妙；细嚼慢咽 ， 吃的开心 。
我们从诱因就可以看出 ， 单凭饮食也是远远不够的 ， 大家在平时的生活中 ， 一定要注意调节心态 ， 保持一个开心、乐观的状态 ， 心态是一切事物的“催化剂” 。
其次就是运动 ， 一定要保证自己每天或者每周的运动量 ， 每周最少三次运动 ， 每次最少都要坚持半个小时 ， 保证吃动平衡 ， “出汗”是最好的释放方式 。
然后就是休息 ， 保证每日的休息睡眠量 ， 每天睡眠要达到8小时左右 ， 睡眠和健康有着极密切的关系 。
还有 ， 戒烟限酒 ， 别给外来有害物质侵袭的机会；定期体检 ， 把疾病消灭在萌芽之中 ， 千万别因懒惰坑害了自己 。
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最后 ， 将“世界卫生组织”提出了的15条防癌要则送给大家 ， 自己的健康 ， 终归是由自己做主 ， 不要迷信防癌抗癌食品 ， 防患于未然 ， 吃好没一顿饭 ， 做好每一次运动 ， 睡好每一次觉 ， 开心每一天 。癌症 ， 其实也无需恐惧 。
1、不吃发霉的粮食及其制品 。花生、大豆、米、面粉、植物油等发霉后 ， 可产生黄曲霉菌 ， 是一种强烈的致癌物质 。
2、少吃熏制或腌制的食物 ， 如熏肉、咸肉、咸鱼、腌酸菜、腌咸菜等 ， 因为这些食物可产生一种致癌物质---亚硝酸胺 。


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