「娱圈小播」不妨吃四种食物，美容养颜，皮肤红润，女人想要抗衰老
女人想要抗衰老 ， 不妨吃四种食物 ， 美容养颜 ， 皮肤红润
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香蕉
香蕉中含有丰富的钾和镁 ， 研究表明 ， 钾有助维持正常的血压与心率 ， 对预防血压波动以及肌肉痉挛有很好的效果 ， 而镁具有消除疲劳的效果 。 另外香蕉中的糖分可转化为葡萄糖 ， 葡萄胎可以立刻被人体吸收 ， 是一种快速的能量来源 ， 所以在熬夜之后吃香蕉能够补充体力 。
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【「娱圈小播」不妨吃四种食物，美容养颜，皮肤红润，女人想要抗衰老】阳荷是云南特色蔬菜之一 ， 它是一种营养价值很高的食药同源的膳食纤维蔬菜 ， 生长在山林间的野生蔬菜、经受恶劣的环境磨炼、生命极强 ， 基本上无病虫害 ， 根本无须使用农药 。 其含有多种氨基酸、蛋白质和丰富的纤维素 ， 长期食用 ， 可以强身健体 ， 滋润肤色 ， 抗衰老 ， 是一种美容菜 。 日常里可用来做菜、加工成饮料、阳荷酒 ， 都是棒棒的 。 
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用黄栀子来泡水喝 ， 也是比较常见的一种调养身体的方法 。 有很好的养肝养胃的作用 ， 还有助于调节 ， 促进气血恢复很受人欢迎 ， 可以很好的预防多种疾病产生 ， 有助于我们健康养生 。 能够帮助身体内毒素的分解 ， 并及时的排出体外 ， 还能够降低肝部火气 ， 保护眼睛 ， 尤其是长期用眼的人群 ， 常用黄栀子泡水喝 ， 可以使其更加明亮 ， 还可以预防眼睛近视哦 。
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百合
百合味甘性平、润肺 ， 肺主皮毛 ， 肺部健康 ， 皮肤、头发自然亮泽 。 新鲜的百合富含黏液质及维生素 ， 对皮肤细胞新陈代谢有益 ， 使面部皮肤更有活力 ， 油性皮肤的人多吃百合对皮肤特别好 。 干百合浸泡4小时(鲜者无需浸泡) ， 加水300毫升 ， 文火煎30分钟 ， 煮至百合烂熟后倒入蜂蜜和匀 ， 每天吃点 ， 大概两三天就可以缓解便秘 ， 并且无腹泻、腹痛之感 ， 排便通畅 ， 减少肝脏负担 ， 减少体内毒素堆积 ， 起到瘦身、减肥、美容的效果 。
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