『育儿有点意思』等于天然泻药，促进消化，肠道干净，瘦回2位数，韭菜和它是一对
最近温度虽然有些低 ， 但是一点都不影响大家的出行 ， 春天的到来 ， 路边上的树木 ， 花草都发芽 ， 长出嫩叶了 ， 大家在饮食上也要注意 ， 吃一些刮油排毒的食物 ， 这样就不会给肠道造成负担了 ， 有些人会有便秘的困扰 ， 其实呢 ， 我们饮食上要清爽一些 ， 吃一些低卡的食物 ， 这样就能很轻松瘦下来 ， 这次 ， 小馋猫要为大家带来一道美食 ， 它就是韭菜炒绿豆芽 ， 好吃美味 。 韭菜和它是一对 ， 等于天然“泻药” ， 促进消化 ， 肠道干净 ， 瘦回2位数 。 
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生活中 ， 有不少食材具有刮油的作用 ， 像我们所熟知的萝卜 ， 土豆等 ， 而韭菜也是其中一种 ， 韭菜中的营养丰富 ， 是一道绿色食材 ， 价格很实惠 ， 像春天的韭菜比较新鲜水灵 ， 吃一些对身体好 ， 小馋猫经常买一把 ， 入馅包饺子 ， 包包子 ， 或者和鸡蛋一起炒 ， 做韭菜盒子等 ， 烹饪的手法不一样 ， 口感也会不相同 ， 这次和绿豆芽一起炒 ， 色香味俱全 ， 对肠道特别好 ， 而且做法很简单额 ， 喜欢的话 ， 和小馋猫一起学习下 。 
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我们做这道韭菜炒绿豆芽的时候 ， 先把主要的食材准备好 ， 绿豆芽一把 ， 韭菜一把 ， 盐适量 ， 五香粉适量 ， 食用油适量 ， 大蒜适量 。
1 ， 首先 ， 将绿豆芽放在清水中多冲洗几遍 ， 绿豆芽洗干净后 ， 沥水后放在盘中备用 。
2 ， 这个时候 ， 要把韭菜上面的脏污清理干净 ， 放在清水中浸泡洗去泥土 ， 捞出来切成段状即可 。 
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3 ， 热锅内倒上适量的食用油 ， 等到油温高了后 ， 放上大蒜爆香 ， 再把绿豆芽放进去 ， 快速的翻炒几下 。
4 ， 最后 ， 再把韭菜倒入锅中 ， 两种食材一起炒 ， 等到食材断生 ， 放上盐 ， 鸡精进去 ， 炒到食材入味 ， 就可以装盘了 。 
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这道韭菜炒绿豆芽的做法大家学会了吗 ， 绿豆芽被称为最健康的减肥食材之一 ， 含有丰富的膳食纤维 ， 食用后能够代谢体内的有害物质 ， 帮助降低胆固醇 ， 和消除多余脂肪 ， 防止热量的摄入 ， 能够排出体内的垃圾 ， 预防便秘的食材之一哦 。 
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【『育儿有点意思』等于天然泻药，促进消化，肠道干净，瘦回2位数，韭菜和它是一对】另外 ， 韭菜称为洗肠草 ， 对肠道有很好的帮助 ， 改善肠道系统 ， 自身的粗纤维 ， 能够促进食物的快速消化 ， 和绿豆芽一起炒 ， 简单快速 ， 几分钟就可以搞定 ， 胖人别错过它 ， 能够帮你瘦身成功哦 。
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