#心理健康汤老师#跑步会让小腿变粗吗？怎么正确合理的跑步？看完不再迷路！( 二 )
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3、多吃蔬菜 。 因为蔬菜可以帮助代谢乳酸 ， 食肉类则不利于乳酸代谢 ， 而且蔬菜可以减肥 ， 也有利于跑步瘦身的效果 。 另外可以多吃一点鸡蛋和一些富含蛋白质的食物 ， 补充能量摄入 。
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