瑜伽微社区■身穿长款雪纺裙美腿修长，瘦下来的她美到不敢认，韩国女星金雪炫( 二 )
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左腿弯曲 ， 小腿着地 ， 同时右手臂支地 ， 维持平衡 ， 上身向下压 ， 右腿向上方抬升 ， 脚尖绷直 ， 左手臂抬高绕过头部位置 ， 抓住右脚尖 。
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身体做后下腰的动作 ， 腰腹部几乎和地面平行 ， 小腿略微打开 ， 脚尖点地 ， 手臂弯曲 ， 力量集中在手臂部位 ， 难度较大 ， 调整好自己的呼吸 。
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左腿单腿直立 ， 右腿向上方抬升 ， 脚尖绷直 ， 上身向后仰 ， 手臂举过头顶 ， 双手抓住抬高的右脚尖 ， 尽量维持好身形 ， 降低身体重心 。
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头部朝下接触地面 ， 双手交叉放在头部下方 ， 防止头部受伤 ， 身体倒立过来 ， 双腿向上舒展 ， 右小腿盘在左腿部位 ， 腹部微缩 ， 维持平衡 。
身形塑造是一件非常考验耐心的事情 ， 很多的人都半途而废 ， 只有羡慕别人好身材的份儿 ， 其实塑形并没有那么难 ， 你觉得需要有个好身材 ， 就能够坚持下来 ， 以上瑜伽体式特备针对身体部位的赘肉 ， 赶紧试试 ， 说不定就能够帮得到你 。 人生总是要有点追求的才会变得更加有意思 ， 不是吗？
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