姚哥乡村行1▲孩子多吃两碗饭，多种维生素满足孩子的需要，做法简单鲜嫩爽口
文|姚哥说育儿 。 （专注育儿饮食优质原创文章 ， 拥有本文章版权 ， 欢迎转发分享）家有熊孩子是个宝 ， 他/她的健康成长都离不开父母的悉心照顾和教育 。 身心健康 ， 首先就是身体要健康 ， 从小不挑食或者少挑食 ， 做个吃饭不用父母担心的孩子 ， 这应该是许多为人父为人母最欣慰的事情 ， 身体好了才有精力精气神学习 ， 现在的孩子上学压力一点也不轻 ， 作为父母 ， 照顾好孩子饮食是最基本的 。 
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今天姚哥为大家推荐一道做给孩子吃的营养菜是：茭白炒鸡蛋
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它需要由：茭白 ， 鸡蛋 ， 青椒 ， 姜丝 ， 盐 ， 糖 ， 鸡精适量 ， 料酒适量 ， 清水半等食材和调料搭配烹饪而成 。
下面姚哥为大家把详细的做法分享下
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第一步：鸡蛋打散 ， 青椒一半 ， 破开剃掉里面的筋然后切丝 ， 姜丝也切好 。 
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第二步：锅内倒油 ， 倒入打散的鸡蛋 ， 一面煎制金黄后翻面煎另一面也煎制金黄 ， 对半切开 ， 将鸡蛋饼切成丝 。 
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第三步：放油倒入姜丝辣椒丝炒片刻 ， 茭白炒片刻后加入鸡蛋丝 ， 放料酒、白糖、盐、鸡精 ， 半碗水 ， 酱油、炒熟出锅 。 
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姚哥为大家科普下孩子吃茭白烧鸡蛋哪些好处！
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茭白富含膳食纤维、糖类、多种维生素及矿物质 ， 其营养价值较高 ， 所含营养素易被人体吸收利用 ， 茭白甘寒、性滑而利 ， 既能利尿祛水 ， 辅助治疗四肢浮肿、小便不利等症 。
温馨提示：
由于茭白含有较多的难溶性草酸钙 ， 其钙质不容易被人体所吸收 ， 不适宜阳痿、遗精者、脾虚胃寒、肾脏疾病、尿路结石或尿中草酸盐类结晶较多者、腹泻者 。
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【姚哥乡村行1▲孩子多吃两碗饭，多种维生素满足孩子的需要，做法简单鲜嫩爽口】父母之爱子 ， 则为之计深远 。 每个妈妈都想把最好的给自己的宝贝 ， 在孩子生长发育的黄金期 ， 我是非常看重宝宝的饮食的 ， 研究适合孩子的食谱是我的享受 ， 在做美食的过程中我自己的身心也能得到放松 ， 学习如何为宝宝做一顿合理的饭菜 ， 如何通过食物来补充孩子生长发育所需要的营养物质 ， 让孩子吃得开心 ， 吃得健康 。 我是姚哥说育儿 ， 想了解更多育儿饮食知识请关注我 ， 如果您喜欢这篇文章 ， 请点赞或分享给更多的人！请记得下方留言哦！！！
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