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[每日营养学]要多吃四种食物，排毒润肠，肌肤变得越来越好，女人不想显老

女人不想显老 ， 要多吃四种食物 ， 排毒润肠 ， 肌肤变得越来越好
[每日营养学]要多吃四种食物，排毒润肠，肌肤变得越来越好，女人不想显老
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樱桃
樱桃的色泽非常好看 ， 是一种味道鲜美的水果 ， 所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C ， 能使面部皮肤红润嫩白 ， 去皱消斑 。 而且樱桃含铁量高 ， 位于各种水果之首 ， 可以补血 。 还含有丰富的花青素、花色素、维生素E等 ， 能够清除人体内的自由基 ， 延缓皮肤衰老 ， 起到抗衰老的作用
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火龙果是生活中的中高档水果 ， 是夏季常吃的解暑水果之一 ， 味道清甜 ， 营养价值方面也很丰富 ， 其中含有丰富的膳食纤维以及粗纤维成分 ， 可以起到排毒润肠的作用 ， 还含有丰富的花青素 ， 具有良好的滋养肌肤的作用 ， 还可以很好的达到抗衰老和养颜的作用 。
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蓝莓也是夏季最常见的一种水果了 ， 具有很不错的养颜护肤功效 。 蓝莓中富含有很多种的氨基酸和抗氧化成分 ， 日常经常食用能有刮油消脂 ， 美容抗衰 ， 细腻滋养肌肤 。 同时 ， 蓝莓中富含的多酚物质 ， 有助于清理体内毒素 ， 能起到一定的减脂和减肥作用 。
[每日营养学]要多吃四种食物，排毒润肠，肌肤变得越来越好，女人不想显老
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【[每日营养学]要多吃四种食物，排毒润肠，肌肤变得越来越好，女人不想显老】紫薯既可以当作主食 ， 又可以当作菜肴 ， 但是无论怎么吃 ， 都受到众人的喜欢 ， 它含有的花青素是比较丰富的 ， 这些物质抗氧化能力强 ， 可以很好帮助身体代谢 ， 经常使用的话 ， 可以让女性的皮肤更好 ， 而且能够及时排出毒素 ， 祛皱护肤 ， 排毒抗衰 ， 调解人体内分泌的效果也是非常不错的 ， 所以适合女性食用 。


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