『』39岁男子，深夜脑梗，险些丧命，告诫：头部有4个异常，及时检查( 三 )
人体长期肥胖 ， 尤其是腹型肥胖 ， 会导致身体处于一种炎症反应状态 。
而这会极大地增加血管内皮损害、动脉粥样硬化、血栓形成等的风险 。
【『』39岁男子，深夜脑梗，险些丧命，告诫：头部有4个异常，及时检查】而健康正常的体重 ， 可以让血管正常地发挥生理功能 。
因此 ， 一定要注意 ， 控制体重 ， 切莫肥胖 ， 管住嘴 ， 迈开腿 。
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4、管理好情绪
情绪起伏过大 ， 大喜大悲 ， 过于激动 ， 都会诱发脑梗的发生 。如果 ， 一个人长时间处在紧张、压抑或者疲劳的状态中 ， 很可能会引起血管痉挛的发生 ， 阻碍了人体正常的血液循环 ， 最终诱发血栓 。血栓又是引发脑梗的重要诱因 ， 因此 ， 控制好情绪 ， 保持平和稳定的心态 ， 可减少脑梗的发生 。
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5、闲来无事 ， 多活动
踮起脚尖时 ， 小腿肌肉是紧绷的 ， 这样会使血液回流 。
踮脚走100步后 ， 平地走100步 ， 交替循环5组以上 。
如果 ， 经常是长时间坐着 ， 那么 ， 要怎样运动呢？
很简单 ， 做做勾脚运动 ， 类似“踩刹车”的动作 ， 一踩一放 ， 促进血液回流 。
此外 ， 反复做上下蹲 ， 下肢的气血津液及血液含氧量 ， 都会更加充盈 。
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