『』39岁男子，深夜脑梗，险些丧命，告诫：头部有4个异常，及时检查( 二 )
三个行为 ， 会加速脑梗的发生 ， 劝你少做
1、熬夜劳累
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熬夜 ， 会导致体内会分泌大量的激素 ， 而激素 ， 又会让血管收缩 ， 会阻碍血液流动 ， 增加血液的粘稠度 ， 导致血管堵塞 ， 进而诱发脑梗等 。睡眠少 ， 大脑得不到充足的休息 ， 会导致反应变得迟缓 ， 情绪变得不稳定 ， 不利于预防脑梗 。再加上过度劳累 ， 脑梗风险更大 ， 需格外警惕 。
2、长期吸烟
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临床显示 ， 吸烟发生脑梗的几率是不吸烟的2.5倍 ， 高血压患者吸烟发生脑梗的几率提升20倍 。
抽烟会加速动脉粥硬化的进程 ， 让心跳加快 ， 使收缩压和舒张压增高 ， 增加脑梗风险 。所以 ， 生活中 ， 要尽早戒烟为好 ， 并且 ， 任何时候都不晚 。3、大量喝酒
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大量饮酒的人 ， 血清胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇会升高 ， 高密度脂蛋白胆固醇降低 ， 促使动脉粥样硬化过早发生 。
并且 ， 喝酒 ， 还会影响脑血流的自动调节功能 ， 促使脑梗死的发生 。
此外 ， 大量饮酒 ， 还会使心率增快 ， 血压急剧上升 ， 极易诱发脑梗塞 。
生活中 ， 如何预防脑梗？
1、常饮茶 ， 减少血管堵塞
血管堵塞 ， 是导致脑梗发的诱因 。
所以 ， 生活中 ， 要注意疏通血管 ， 减少血管的形成几率 。
多喝茶水 ， 可稀释血液 ， 促进血液循环 ， 有助于减少血管堵塞 。
用华花郎、荷叶、小叶苦丁 ， 搭配成 华花郎荷叶茶 ， 泡水代茶饮 ， 有助于调血脂 ， 降压 ， 促排毒 ， 减少血管堵塞 。
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荷叶 ， 含有黄酮和生物碱类 ， 可降低总胆固醇和生甘油三酯 ， 降低全血比粘度、红细胞压积 ， 从而改善血液粘稠状态 ， 降脂降压 ， 预防血栓的形成 。小叶苦丁 ， 可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化 ， 还可以清热散风 ， 可以降低血压 ， 对高血压者有很大的好处 。华花郎水提物 ， 可降低血清三酰甘油 ， 有效升高高密度脂蛋白 ， 有助于改善血脂健康 ， 助力心血管健康 。搭配在一起 ， 做杯代茶饮 ， 可以促进身体排毒 ， 降脂、降压、改善血粘稠 ， 稳定血压 ， 保护血管健康 。
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2、多蔬果 ， 强健血管
新鲜的蔬菜 ， 吃够5种以上 ， 有助于强健血管 。
蔬菜中 ， 含维生素C、花青素、膳食纤维等 ， 有利于抗氧化、排出肠道垃圾 ， 保持血管弹性 。
并且 ， 蔬菜最好选择不同颜色的搭配吃 ， 因为 ， 颜色不同 ， 种类不同 ， 所含有营养成分也不同 ， 摄入蔬菜的种类越多 ， 吸收的营养越全面 ， 对血管健康 ， 就越有利 。
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3、控体重 ， 莫超胖
肥胖 ， 也是导致脑梗的诱因之一 。
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