「肝脏」肝脏不好，睡觉时有4个迹象，医生：做到3点，清肝毒，肝脏强壮
老话说得好：养肝就是养命 。 肝脏肩负着代谢、排毒、免疫、造血、合成等诸多功能 ， 一旦出事真是会造成连锁反应 ， 百病生 。
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《黄帝内经灵枢》里记载了对各种梦境和身体健康的联系 ， 认为心肝肺分别对应人体的神魂魄 。 按五行配属 ， 肝主魂 ， 肺主魄 ， 魂魄飞扬就会做梦 。 如果一个人经常睡觉失眠多梦 ， 多是肝脏出了问题 。
中医认为 ， "人卧则血归于肝" 。 缺少睡眠 ， 肝脏会直接受损 ， 而肝脏受损也会影响睡眠质量 。
医生提醒：不论男女 ， 肝脏不好 ， 睡觉时有4个迹象
迹象一、失眠易醒
生活中 ， 有不少人晚上睡觉总是在半梦半醒之间 ， 一有动静人马上就会清醒 ， 翻来覆去就是睡不着 ， 这主要症结为肝火旺盛 。
肝火旺盛 ， 会影响肝脏表面的植物神经 ， 导致人们晚上经常失眠、入睡困难或者是半夜经常醒等等 ， 时常会在凌晨1~3点钟惊醒 。
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此外 ， 若是肝火旺则生恼怒 ， 还会表现为烦躁易怒 ， 口干舌燥 ， 大便干裂 。
迹象二、磨牙梦话
心藏神 ， 肝藏魂 。 而人卧血归于肝 ， 在睡眠时心神和肝魂都会得到血液的滋养 ， 人体就能进入深度睡眠 。
但如果心神和肝魂得不到血液的滋养 ， 便会躁动 ， 继而出现多梦、磨牙的情况 。 所以当你遇到这种人的时候 ， 想要摆脱这种睡觉的影响 ， 最好让对方养护一下肝脏 。
迹象三、小腿抽筋
睡觉时出现小腿抽筋 ， 可能有三方面原因 ， 一是由于高血脂 ， 导致血液供氧不足；二是缺钙；三则是肝脏出现问题 。
因为"肝主筋" ， 当肝脏功能开始减弱 ， 身体的毒素堆积 ， 长时间下来 ， 自然而然就会影响到身体的筋腱部位 。
一旦受到影响 ， 就会时常出现小腿持续性抽筋的情况 ， 这种情况就得注意肝是不是出现了问题 。
迹象四、起夜频繁
肝脏是消化系统的主宰 ， 既有疏泄脾胃的功能 ， 又有促进胆汁分泌的作用 ， 如果肝脏出现问题 ， 那么脾胃就会升降失调 ， 胆汁也无法正常分泌 ， 久而久之 ， 就会造成吸收障碍 ， 出现腹泻等问题 。
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即使在睡觉时 ， 也会拉肚子、起夜频繁 ， 这都在说明你的肝脏出现了问题 。
医生：做到3点 ， 清肝毒 ， 肝脏强壮
1、睡前3事不能做
【「肝脏」肝脏不好，睡觉时有4个迹象，医生：做到3点，清肝毒，肝脏强壮】肝不好的人 ， 睡眠质量差的人睡觉之前有三件事不能做：①睡前不要吃东西；②睡前不要洗热水澡；③睡觉前喝酒 。
2、多散步
人类几百年的进化 ， 才出现了现在直立行走的状态 ， 而行走也是最符合人体结构的 ， 并且肝脏不喜欢剧烈运动 ， 那样会增加代谢负担 ， 反而对肝脏健康不利 。 散步的话不仅不累 ， 还适合各个年龄段 。
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3、清肝毒—硒芽五梅
根据研究证明 ， 硒被称为肝脏的"护肝因子" ， 而硒芽五梅中的硒含量正好适合人体补充 ， 定时、定量补硒 ， 可及时清除肝脏内的代谢产物 ， 帮助分解毒素 ， 提高自身免疫功能 ， 使病情好转 ， 修复受损肝脏细胞 。 我国以补硒的方法治疗肝炎 ， 发病率下降了56% ， 治疗率达到了92% 。
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