『』关于减肥，哪些方法是适合自己的
记得上学时 ， 有个同学很无奈地跟我说：好想把自己的嘴巴给扎起来 。
我问为什么 。
她说 ， 想减肥 。
我问 ， 那你连话也不想说了？
她说 ， 不说了 ， 减肥总要有代价吧 。
这大抵是个笑话 。
其实关于减肥的方法 ， 每个人都不相同 ， 我是听过一些奇奇怪怪的方法 ， 今天不妨分享给大家 。
首先声明 ， 对别人有用的 ， 不一定对你有用 ， 大家要抱有一颗理智的心 ， 冷静对待这件事 。
1 过午不食
这是一个大V推荐的方法 。他说每天过了中午一点就不吃饭了 。当然 ， 效果显著 ， 他以前200斤 ， 现在瘦了很多 。
这方法靠谱吗？
我没采用过 ， 虽然我减了34斤 ， 但我三餐都是保证的 ， 甚至我还采取了少食多餐的方法 ， 因为每餐吃的少 ， 上午10点我会冲一杯无糖麦片；下午3点半我会加餐 ， 有时是一个面包 ， 或者冲一杯芝麻糊 。
我很奇怪 ， 为何每次我加餐时 ， 经常问有同事问我：你早（午）饭没吃吗？
我可不是贪睡不吃早餐的人 ， 也不是每天忙到不可开交、连午饭都没空吃的人 ， 为何加个餐就认为我没吃饭呢？我在吃啊 ， 只是吃的少而已 ， 为了不惹上胃病 ， 也为了不让自己低血糖 ， 隔三个小时小补充一下而已 。
我的观点是 ， 如果你长时间不吃 ， 身体就会主动降低能量 ， 会让你变得慵懒 ， 不爱动；另一方面 ， 身体也会主动提高吸收率 ， 一旦你开吃 ， 吸收力会比以前大增 。
这么看来 ， 过午不食不是一个好办法 。
当然 ， 既然大V能减肥成功并保持几年 ， 证明还是有点效果的 。
少食多餐的结果是：我没患上胃病 。大家可以自己选择 。
2 减肥药不能乱吃
说到底 ， 减肥药是个捷径 。这世上的路 ， 但凡走了捷径 ， 就得付出代价 。
很多人可能在吃减肥药之前 ， 都不看成分的 ， 或者说 ， 药物的包装上都没有成分 。
曾有个同事 ， 她吃了另一个同事递来的减肥咖啡 ， 然后下午就感觉心跳加快 ， 无法坚持工作 ， 最后被送到医院了 。
那个长期服用减肥咖啡的同事 ， 我看她还是好好的 。
可能每个人的体质不同 ， 进口之前一定要看清楚成分 。西布曲明、奥利司他等副作用很大 ， 芬氟拉明会导致心脏瓣膜产生不可逆转损伤 ， 甚至有些产品会会有氯胺酮 。
我有个好友就因为服用减肥药导致了忧郁症 ， 后来进了脑科医院 ， 她的病友里 ， 为数不少也是服用减肥药导致的 ， 所以此举一定要慎重！
我以前服用更娇丽减肥茶时 ， 即使每天只睡4个小时精神也很亢奋 ， 我就在想 ， 这茶叶的提神效果也太好了吧？现在想来 ， 细思极恐 。
3 运动30分钟以上
这是个好主意 ， 因为运动30分钟以上 ， 体内的脂肪会开始分解 。但是 ， 不是所有的运动都能坚持30分钟以上 ， 比较轻松的能坚持30分钟的运动有哪些呢？
对于大部分人来说 ， 散步是最好的选择 ， 当然 ， 如果你能骑行超过半小时也是好的 ， 甚至有的人可以跑步或者打球超过30分钟 ， 这都很好 ， 但是 ， 也要注意不要太累 ， 不累是为了不让身体对运动不会产畏惧感 ， 毕竟每天都得坚持 。
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4 饭前或者饭后运动 ， 这是个问题
这个问题 ， 我想大约可以和哈姆雷特的“生或者死 ， 这是个问题”一样难解 。
每个人的体质不同 。刘德华说过 ， 饭前45分钟 ， 可以做一些运动 ， 一样可以消耗热量 。
既然华仔这么推荐 ， 减肥的时候我也试过 ， 我的身体不太适合 ， 运动完了之后再吃饭 ， 感觉吸收太快 ， 我压根儿越练越肥！
还是乖乖地饭后运动吧 。舒淇说过 ， 饭后她会靠墙站立至少半小时 。好吧 ， 女神就是这么炼成的 ， 我大抵是没这样的毅力 ， 我能站3分钟就觉得自己已经很了不起了 。
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