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[]这还是印象中的曾之乔吗？长相清纯气质高级，妥妥的韩系女神( 二 )


[]这还是印象中的曾之乔吗？长相清纯气质高级，妥妥的韩系女神
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跪在瑜伽垫上 ， 上半身向前延伸 ， 双手向前 ， 手掌着地 ， 然后手臂伸直 ， 双腿向上抬起 ， 在空中保持直立 ， 接着臀部向后倾 ， 腰部弯曲 ， 双腿膝盖弯曲 ， 大腿靠紧 ， 小腿稍微打开 ， 脚背绷直 ， 脚尖朝上 。
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山式站立 ， 然后左腿不动 ， 右腿向上抬起 ， 膝盖弯曲 ， 上半身随之向前倾斜 ， 双手伸向后脑勺抓住右脚脚尖 ， 头部正向前方 。
look 3 更好获得灵感
生活与工作中难免会遇到一些挫折 ， 如果陷在里面很长时间都走不出来的话 ， 不建议死磕 ， 可以去外面呼吸呼吸新鲜空气 ， 搬来瑜伽垫做做瑜伽 ， 会让你的思路得到开阔 ， 灵感得到激发 。
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跪在瑜伽垫上 ， 膝盖到腿着地 ， 右腿不动 ， 左腿向上抬起 ， 脚背绷直 ， 上半身向前延伸 ， 双臂平行向后伸直 ， 手指做兰花状 ， 然后右腿小腿翘起 ， 仅膝盖着地 。
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双腿打开 ， 笔直站立 ， 上半身延腿部慢慢往下 ， 身体向右侧歪 ， 双手手臂伸直 ， 左手指尖着地 ， 放在左脚正前方 ， 右手手指放在左脚旁边 ， 手指点地 ， 然后右腿抬起膝盖弯曲 ， 使膝盖撑在靠近右边腋下的手臂上 ， 脚背绷直 ， 然后左脚脚尖踮起 。
宅在家里的伙伴们如果不想要自己日渐肥胖 ， 待到春暖花开才开始后悔的话 ， 就赶紧动起来吧 ， 以上的瑜伽动作会让你受益匪浅 。


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