火气■孩子总爱上火？做好这3点，轻松赶走火气
近段时间孩子有没有出现口角糜烂、牙疼、尿黄 、眼屎变多的情况？
这提示我们 ， 孩子上火了！
惊蛰后 ， 万物复苏 ， 大地回春 ， 阳气呈上升的趋势 。不管是大人还是孩子 ， 都出现了一些上火的症状 ， 比如口角糜烂、口腔溃疡、牙痛等 。
为什么春天也容易上火呢？
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上火 ， 为什么总是找上孩子？
上火最为常见的原因就是积滞郁热 ， 就是我们常说的积食 。
食物留在体内 ， 没有排泄出去 ， 时间长了就会化热 ， 孩子就会上火 ， 热气上炎 ， 会出现喉咙肿痛、口腔溃疡等 。
孩子积食 ， 食物长期堆积在体内 ， 除了会生热 ， 还会出现一些口臭等表现 。
就像是垃圾堆放久了 ， 当你撬开它的食物 ， 发酵除了会产生一些热气 ， 还会有释放一些恶臭味 。
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有的孩子上火了 ， 还会伴随大便干结的问题 ， 这是为什么呢？
这其实是因为身体的津液少了 。
春天来了 ， 人体的阴阳也在变化 ， 出现了肝阳渐升 ， 阴血相对不足的状态 。
缺少津液 ， 不是因为身体的阳太多了 ， 而是身体的阴少了 。
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把人比喻成一口装着水的锅 ， 积食引起的上火就像是往锅底添加了多余的柴火 ， 柴火越多 ， 火就越大 ， 锅也会越来越烫 。
缺少津液 ， 就像是锅里的水少了 ， 但柴火不变 ， 锅也会越来越烫 。
这就是常见孩子上火的两个原因 。解决上火 ， 看这3招！
既然找到了上火的根源 ， 我们就针对根源解决问题就可以了 。
1、饮食调理
针对积食引起的上火 ， 我们就是要减少柴火 。
怎么减少柴火呢？
我们先来看看积食的原因 ， 找到根源我们才能有针对性的调理 。
积食多半是因为吃多了 ， 孩子的生理特点是脾常不足 ， 稍微多吃一点就很容易积食 。
除了孩子日常的饮食 ， 现在很多家长 ， 还会给孩子额外的补充一些营养 。
这样 ， 孩子积食的情况就会越来越频繁 ， 如果不及时消食 ， 就容易化热上火 。
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《素问·痹论》 中讲到“饮食自倍,肠胃乃伤 。”意思就是说饮食过量 ， 就要损伤肠胃 ， 这是脾胃病的常见病因 。
饮食上孩子不知道节制 ， 只能靠家长控制好孩子的饮食 ， 孩子应少吃辛辣、生冷、油腻的食物（包括大鱼大肉） ， 以五谷杂粮为主 。
另外可以给孩子吃一些消积食的食物 ， 更快的帮助孩子消积食 ， 比如白萝卜、山楂等 。
2、睡眠调理
针对缺少津液引起的上火 ， 我们就要补充津液 。
【火气■孩子总爱上火？做好这3点，轻松赶走火气】在日常生活中 ， 有一个非常伤津液的行为 ， 那就是熬夜 。
白天活动相对来说是一种养阳的状态 ， 而晚上睡觉则属于养阴 。睡觉可以很好的起到滋养和修复身体的作用 ， 是养津液的最佳时期 。
在该养阴的时候没有睡觉 ， 津液就被伤到了 ， 如果没有给身体足够的时间去修复身体 ， 持续一段时间的熬夜 ， 津液就会消耗的厉害 ， 火就上来了 。
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