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「聪康网」带孩子晒晒太阳可以预防近视



「聪康网」带孩子晒晒太阳可以预防近视
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澳大利亚研究人员发现 ， 晒太阳是儿童预防近视的一个关键因素 。 澳大利亚视觉科学研究中心的伊恩-摩根博士表示 ， 晒太阳促使体内分泌更多多巴胺 ， 因此降低了近视率 。 众所周知 ， 多胺巴能限制眼睛生长 ， 而近视就是由于眼睛过度生长（睫状肌收缩使晶状体变厚）所致 。
在过去的30年间 ， 东亚的近视率急剧上升 。 研究人员将居住在新加坡和悉尼的具有中国血统的孩子进行对比 ， 对比结果显示 ， 居住在新加坡的孩子的近视率比居住在悉尼的孩子高10倍 。 但是摩根表示 ， 居住在悉尼的孩子花费在近距离用眼的活动上的时间更长 ， 他们每周的读书量是居住在新加坡的孩子的两倍 。 然而 ， 他们的主要差别是 ， 悉尼的孩子周末在室外度过的时间比居住在新加坡的孩子多近4个小时 。
增强免疫力 ， 晒太阳好处多
【「聪康网」带孩子晒晒太阳可以预防近视】1、晒太阳能够帮助人体获得维生素D ， 这也是人体维生素D的主要来源 。 维生素D又叫“阳光维生素” ， 人体皮肤中所含的维生素D3源通过获取阳光中的紫外线 来制造、转换成维生素D ， 它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷 ， 使小朋友的骨骼长得健壮结实 。 对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用 。 对大人则有防止骨质疏松、类风湿性关节炎等功效 。
2、晒太阳能够预防皮肤病 。 皮肤适当的接受紫外线的照射 ， 可以有效杀除皮肤上的细菌 ， 增加皮肤的抵抗力 。
3、晒太阳还能够增强人体的免疫功能、增加吞噬细胞活力 。 阳光中的紫外线有很强的杀菌能力 ， 一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时 ， 就会被杀死 。
4、日光在调解人体生命节律以及心理方面也有一定的作用 。 晒太阳能够促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经 ， 从而使人体感到舒展而舒适 。
5、阳光中的紫外线还可以刺激骨髓制造红血球 ， 提高造血功能 ， 从而防止贫血 。
带宝宝晒太阳的正确方法
何时晒？上午9点和下午4点
孩子满月以后 ， 即可常抱出户外晒太阳 。 时间以上午9-10时为宜 ， 此时阳光中的红外线强 ， 紫外线偏弱 ， 可以促进新陈代谢；下午4-5时紫外线中的X光束成分多 ， 可以促进肠道对钙、磷的吸收 ， 增强体质 ， 促进骨骼正常钙化 。
晒多久？半小时适宜
婴儿晒太阳的时间根据季节而定 ， 冬季太阳比较温和 ， 适合多在户外晒晒太阳 。 冬季一般在中午11-12点左右；春、秋季节一般在10点-11点；夏季一般在9点-10点 。 晒太阳时间长短应由少到多 ， 可由10分钟逐渐到30分钟 。 婴幼儿的皮肤娇嫩脆弱 ， 长时间晒太阳可能导致皮肤干燥、粗糙、起红疙瘩甚至苔藓等皮肤病症 。 专家建议 ， 每次晒太阳时间的长短随婴儿年龄大小而定 ， 要循序渐进 ， 可由十几分钟逐渐增加至1-2小时 ， 或每次15-30分钟 ， 每天数次 。 婴幼儿每天晒太阳不宜超过一小时 ， 可以半个小时就休息一会 。
到哪晒？去有绿化的公园
新生儿可在室内阳台上晒太阳 ， 注意不要隔着玻璃晒太阳 。 研究表明 ， 隔着玻璃测试 ， 紫外线透过不足50% ， 若到距窗口4米处 ， 则紫外线更少 ， 不足室外的2% 。 所以隔着玻璃晒太阳实际上没什么作用 。 等到宝宝满月以后 ， 就可以到户外晒太阳了 。 这时可选择性地到一些绿化较好 ， 空气清新的公园晒太阳 。 去公园环境较好 ， 空气质量也高 ， 对婴幼儿身体健康也有好处 。 家长尽量不要带孩子到马路边或人多嘈杂的地方晒太阳 ， 空气污浊对孩子健康不利 。
怎么晒？该适当地露部位
主要是晒宝宝的手、脚以及背部 。 晒手腿能很好地驱除腿部寒气 ， 加速钙质吸收 ， 让手脚骨骼更健壮；晒后背 ， 能驱除脾胃寒气 ， 有助改善消化功能 。 此外 ， 清代医家曾指出 ， “背为阳 ， 心肺主之” ， 晒后背还能疏通背部经络 ， 对心肺大有裨益 。 许多人晒太阳时 ， 常喜欢戴着帽子 ， 其实 ， 春天阳光并没有那么强烈 ， 穿着厚衣服又戴上遮阳帽 ， 根本不能发挥晒太阳的作用 。 “尤其是孩子 ， 家长怕阳光伤害他们娇嫩的皮肤 ， 总是给孩子戴帽子 。 ”其实只要控制好时间 ， 晒晒孩子的头顶 ， 有助于大脑的发育和头部骨骼成长 ， 也有益于头发的生长 。


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