『』减肥哪有那么难，吃好三餐就能轻松瘦！( 二 )
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总的来说 ， 请选择脂肪低的瘦肉 ， 一天摄入量为200克 ， 新鲜蔬菜一天300-500克 ， 深色蔬菜应占1/2 。这样吃三餐 ， 既能保持健康的饥饿感 ， 又不会摄入过多导致发胖 ， 既有营养又有曲线 。
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