『妙手养生堂』哪些人可以吃深海鱼油？高血压患者能吃吗？听听药师怎么说
提起深海鱼油 ， 恐怕是家喻户晓 ， 即使没吃过 ， 也都听说过 ， 多年来 ， 深海鱼油一直是全球流行的保健品 ， 素有“液体黄金”的美誉 ， 在各大购物网站上 ， 深海鱼油都是热销品 ， 被标榜具有各种功效 ， 如健脑、止痛、抗炎、抗癌、预防三高症、美容养颜、抗衰老、减肥等 ， 几乎无所不能 ， 到底是广告做得好 ， 还是深海鱼油真的有那么多功效？今天我们就来从成分分析一下 ， 深海鱼油到底有什么功效？哪些人适合吃深海鱼油？
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深海鱼油的主要有效成分是EPA和DHA ， 这两种成分都属于多不饱和脂肪酸 ， 能够降低甘油三酯 ， 升高HDL-C ， 就是我们常说的“好胆固醇” ， 它的作用主要是与血管中的坏胆固醇结合 ， 将其运送至肝脏进行处理和代谢 ， 有助于降低总胆固醇和LDL-C ， 预防动脉粥样硬化 。 此外 ， EPA和DHA还能抑制血小板聚集和扩张血管 ， 增加红细胞的可塑性 ， 改善微循环 ， 其中EPA可减少血液中的炎症因子 ， 抑制炎症因子的表达 ， 具有强大的抗炎作用 ， DHA可促进大脑和视力的发育 ， 调节免疫功能 ， 改善产后抑郁和新生儿睡眠 ， 可能对老年痴呆有一定预防作用 。
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深海鱼油中确实含有EPA和DHA ， 但是在制备过程中 ， 它们会损失大半 ， 市面上销售的质量合格的保健品中大多只含有30%-40%EPA和DHA ， 有些伪劣产品中EPA和DHA的含量更是微乎其微 ， 此外 ， 国内外大量的临床研究表明 ， 长期吃深海鱼油不能降低心血管疾病的风险 ， 还可能会增加汞中毒的风险 ， 这样看来 ， 理想很丰满 ， 但是现实却很骨感 。
对于孕妇、哺乳期妇女、婴幼儿、老年人等特殊人群 ， 应该适量增加DHA的摄入 ， 可有助于预防产后抑郁 ， 促进婴幼儿大脑和视力发育 ， 预防老年痴呆 ， 对于有高脂血症、冠心病的患者 ， 应适量增加EPA的摄入 ， 可有助于预防动脉粥样硬化的形成和发展 ， 但不饱和脂肪酸应以食补为主 ， 富含DHA和EPA的食物包括蛋黄、海藻、三文鱼、沙丁鱼、鳞虾、海蟹、榛子、杏仁等 ， 孙药师建议 ， 对于一些有心脑血管疾病的中老年人 ， 可以在医生或药师的指导下适当的补充深海鱼油 ， 但是鉴于深海鱼油对孕妇、哺乳期妇女和婴幼儿的安全性和有效性并不明确 ， 因此 ， 不推荐上述人群服用 。
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【『妙手养生堂』哪些人可以吃深海鱼油？高血压患者能吃吗？听听药师怎么说】高血压是诱发动脉粥样硬化的危险因素 ， 高血压患者吃些深海鱼油也未尝不可 ， EPA和DHA都是人体必需的脂肪酸 ， 没有什么危害 ， 但是深海鱼油中EPA和DHA含量较低 ， 无法达到预防动脉粥样硬化的效果 ， 绝对不能替代降压药物 。
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