医学原创故事会■中国每天一万人确诊癌症，医生忠告，想长寿，早晚坚持两多三不要
本文插图
中国每天被确诊的癌症患者高达一万人 ， 平均每分钟就有七人被确诊癌症 ， 这一点也不夸张 ， 但是你知道吗 ， 为何癌症的发病率如此之高呢？
医生提醒 ， 不健康的生活习惯往往发挥着重要作用 ， 要想远离癌症 ， 建议你早晚最好保持健康的生活习惯 。
第一 ， 远离癌症 ， 想更加长寿 ， 早晚坚持多运动 ， 生命在于运动 ， 从起床的那刻开始 ， 我们就要养成运动的好习惯 ， 能站就不要坐 ， 能走就不要站 ， 每天多走路 ， 走路超过一万步 ， 不仅能控制好你的体重 ， 而且能让你离癌症更远 。
本文插图
第二 ， 远离癌症 ， 想更加长寿 ， 早晚坚持多吃富含蔬菜 ， 蔬菜里富含丰富的膳食纤维 ， 更有利于肠胃健康 ， 蔬菜里富含维生素和微量元素 ， 对于预防癌症大有帮助 ， 很多人不爱吃蔬菜 ， 一日三餐除了肉就是肉 ， 但是吃太多高脂肪的食物 ， 很容易导致血脂升高 ， 还容易引起多种癌症 。
第三 ， 远离癌症 ， 早晚坚持不要吸烟 ， 吸烟是致癌的主要因素 ， 香烟里富含多种致癌物 ， 比如尼古丁 ， 焦油 ， 苯并芘等物质 ， 都可以诱发癌症 ， 在所有癌症里 ， 肺癌的发病率是最高的 ， 就与长期吸烟有关 ， 40岁以后 ， 无论你烟瘾有多大 ， 都应该及时戒烟 。
本文插图
第四 ， 远离癌症 ， 早晚坚持不要酗酒 ， 长期喝酒 ， 特别是喝烈性酒的人 ， 发生高血压 ， 高血脂 ， 肝硬化 ， 癌症的风险都会升高 ， 酗酒是导致寿命缩短的主要原因之一 ， 40岁以后 ， 不仅要戒烟 ， 还应该戒酒 。
第五 ， 远离癌症 ， 早晚坚持不要吃垃圾食物 ， 腌制 ， 烟熏食物 ， 烧烤等 ， 这些均会导致癌症的发病率明显升高 ， 远离癌症 ， 一定不要吃这些垃圾食物 。
远离癌症 ， 在保持健康生活方式的同时 ， 还应该养成定期体检的好习惯 ， 不要等到身体出现明显不适的时候再去检查 ， 平时就应该养成定期体检的好习惯 ， 不要一拖再拖 。
本文插图
【医学原创故事会■中国每天一万人确诊癌症，医生忠告，想长寿，早晚坚持两多三不要】
推荐阅读
- ##减肥运动，你选对了吗？每次运动多久，燃脂效果最好？
- ##原创 读齐邦媛《巨流河》：一个时代的大变迁，一部悲壮的家国史
- 「何有强」原创 马苏也喜欢尝试各种类型连衣裙，这一次穿上裸色抹胸裙，高级大气
- 『宋丹丹』原创 宋丹丹真是个潮奶奶，穿连帽卫衣扎小啾啾，明星老人就是很时髦！
- 「」原创 蜀国灭亡后姜维被杀，其实还有个武将抵抗到最后，是刘备爱将
- 「」原创 清朝一贪官：3岁亡母9岁亡父，18岁娶上总督孙女，才走上仕途
- 『』原创 他文武双全，以数千击溃八十万强大蒙古铁骑成其噩梦，却少为人知
- 【】原创 秦国变法之前有多衰，五十万大军被魏国五万新兵打得大败而逃
- 「人品」原创 看一个男人的人品如何，跟他吃顿饭就清楚了，别不当回事
- 大众■原创 20万预算，你会怎样选车？