情绪@智慧的人这样做：管理好自己的情绪，不要用坏脾气去伤害身边的人( 三 )
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由此可见情绪管理的重要性了 ， 它不仅能够成就自我 ， 也能够成就身边的人 。
（2） 如何做好情绪管理
既然情绪管理那么重要 ， 那么又该怎么进行自我的情绪管理呢？
情绪管理看上去似乎是很简单的一件事 ， 但真正想要做到可并不容易 。 正如亚里士多德所说过：“任何人都会生气 ， 这没什么难的 ， 但要能适时适所 ， 以适当方式对适当的对象恰如其分地生气 ， 可就难上加难 。 ”
首先我们要明白自己为什么控制不住自己的情绪 ， 找出情绪爆发的来源 ， 可以通过适当的运动或听音乐来缓减面临的压力和负面情绪 。 这种方法最简单、最直白 ， 但也比较难做到 ， 因为对大部分人来说 ， 在心情不好的时候 ， 情绪是不经大脑思考就爆发出来的 。
其次 ， 可以通过合理的宣泄来控制自己的不良情绪 ， 这也是大多数青年人正在做的 。 比如在一段时间抑郁寡欢时 ， 可以去娱乐场所来放松身心 ， 比如说去KTV或酒吧大声宣泄自己的不愉快 ， 或者是来一场说走就走的旅行 ， 让自然的力量抚平心中的那份郁闷 。
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最后就是加强自身修养 ， 那就是放下内心的浮躁 ， 通过阅读来学习如何进行自我情绪管理 。 永远保持着乐观的心态去看待身边的事情 ， 这样可以很大程度上消除内心的不愉快 ， 也就比较容易做到高度的自我情绪管理了 。
总结：自我情绪管理可以体现一个人的智慧 ， 可以反映一个人的人品 ， 同时也影响着身边的人 。 如果人人都可以做到适当管理自己的情绪 ， 那么这个社会就不会有那么多争吵与纷扰了 ， 也就会变得更加和谐与美好 。
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