##睡眠不好没什么大不了？但它会影响到我们的健康，你知道吗？
有些人认为失眠没有什么大问题 ， 毕竟现在有许多人属于夜猫子 ， 就喜欢在夜晚活动 ， 但是第二天起来的时候会感到肌肉酸痛、思维迟缓等痛苦 ， 熬过夜的人应该深有体会；而且长时间失眠的话可能会患上失眠症 。
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曾经2010年的时候世界睡眠日的主题是“良好睡眠、健康人生” ， 良好的睡眠有助于身心健康 ， 睡眠障碍会影响人的学习、记忆、情感等 ， 导致心理疾病的增加 ， 而很多心理和精神疾病均存在严重的失眠障碍 。睡眠障碍也与身体疾病密切相关 ， 长期睡眠障碍是导致慢性疲劳综合症、高血压、冠心病、糖尿病、脑血管病的重要原因之一 。
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拥有一个良好的睡眠重在对睡眠的了解和认识 ， 过去传统的看法认为 ， 每个人每天应睡8小时 ， 如果超过或不足8小时 ， 就是睡眠过多或过少 。然而8小时只是一个大概的尺度 ， 不同人需要的睡眠时间差异极大 ， 一般而言的话 ， 只要自己不感到疲劳、精神充沛就好 ， 那么想要睡眠好的话 ， 不妨考虑下面的建议：
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1、挑选合适的睡眠用具：比如床、枕巾、舒适的被子等用具 ， 这些东西对睡眠还是有一定影响的 ， 有些人睡觉的时候会认床 ， 就是习惯了自己家中的睡眠用具 。
2、合理的睡眠姿势：有时候睡觉的姿势也会对睡眠产生影响 ， 比如说：长时间的侧卧会感到肩膀疼痛 ， 这样的话就影响到睡眠了 。
3、舒适的睡眠环境：有时候环境也会对睡眠产生一定的影响 ， 比如说：在强光、吵闹、熙熙嚷嚷的环境中就会影响睡眠 。
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