：特殊时期，如何做到上好网课、居家办公的同时保护眼睛？( 二 )
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预防近视的“20-20-20”口诀对职场人士同样有用 ， 使用电子产品20分钟 ， 向20英尺（也就是6米）外远眺不少于20秒 ， 可以缓解眼睛的疲劳 。同时养成不揉眼睛、勤洗手的好习惯 。
加强室内运动
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对职场人士来说 ， 应该利用工作间隙加强运动 ， 在室内可以选择瑜伽、原地跑步、蹲起、仰卧起坐以及哑铃等力量训练 ， 既增强了身体素质 ， 又保护了眼睛 。
注意常见疾病 ， 配合用药治疗
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如果既往已经确诊 ， 居家时应该继续配合医生的治疗 。对必须长时间使用显示器的职场人士 ， 工作时可以戴一副防辐射眼镜 ， 可以很大程度上降低电脑辐射对眼睛的损害 。
【：特殊时期，如何做到上好网课、居家办公的同时保护眼睛？】来源：顺义区疾控中心
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