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「吴吴侃旅游」三个妙招，解决妈妈们的小烦恼，孕期水肿困扰了不少孕妈妈( 二 )


此外 ， 工作时可以常伸展腿部 ， 动动脚趾、脚跟、脚踝 ， 伸展腿部的肌肉 ， 睡前和午休可以抬高双腿 ， 加速血液回流 ， 减轻静脉内压 ， 缓解水肿的症状 。
「吴吴侃旅游」三个妙招，解决妈妈们的小烦恼，孕期水肿困扰了不少孕妈妈
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="bjh-image-caption>适当按摩 ， 采取左侧睡姿
孕期水肿 ， 按摩也是非常有效的方式 ， 但要注意按摩一定要从小腿方向逐渐的向上 ， 这样才能帮助血液返回心脏 ， 可以在睡前按摩 ， 不仅能缓解腿部酸痛 ， 减轻水肿症状 ， 还能帮助更好的放松入睡 。
注意孕妈妈睡觉要尽量采用左侧睡姿 ， 能避免压迫到下肢的静脉 ， 减少血液回流的阻力 ， 缓解水肿的情况 。
「吴吴侃旅游」三个妙招，解决妈妈们的小烦恼，孕期水肿困扰了不少孕妈妈
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="bjh-image-caption>温馨小贴士：孕期妈妈们会出现各种各样的小烦恼 ， 而水肿就属一样 ， 但妈妈们一定要放松心态 ， 不要过于焦虑和紧张 ， 保持平常心对待 ， 通过饮食和适当的运动 ， 能很好的缓解水肿的症状 。
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