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「青养生啊」三高也不怕！，身体中有“垃圾”要爆发？这三种食物对付它

每个人身体内都会滞积或多或少的“垃圾” ， 在人体的新陈代谢过程中 ， 日常生活中环境的影响 ， 细胞的坏死等等因素 ， 都是这些垃圾的由来 ， 而随着年龄的增长 ， 身体中的“垃圾”也就会慢慢显现出来 ， 而有些食物就会成为我们身体的“清理工” ， 帮助我们清理身体的垃圾毒素 ， 接下来就和小编一起来看看这三种食物吧！
1、燕麦 ， 调节血脂
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【「青养生啊」三高也不怕！，身体中有“垃圾”要爆发？这三种食物对付它】燕麦中含有较多的β-葡聚糖、B族维生素 ， 和膳食纤维 ， 具有很高的营养价值 。 其中的粗蛋白质可达到15.6% ， 脂肪8.5% ， 水溶性膳食纤维高于很多同类型的食物 。
燕麦对人体的胆固醇具有很好的吸收作用 ， 对调节血脂也有很好的效果 。 它含有的亚油酸 ， 能与胆固醇结合成酯 ， 降解胆酸 ， 从而促进排泄有着很好的作用 ， 还具有软化血管 ， 对血管硬化起到了防御的功能 。 而需要注意的是 ， 备孕的女性不宜吃燕麦 ， 因为燕麦中的蛋白质偏高 ， 从而可能引起女性不孕的问题 。
2、普洱茶 ， 稳定血糖 ， 有助氧化血液
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普洱茶是很多中年人的最爱 ， 它性温和 ， 可以养胃暖胃 ， 喝普洱茶会在人体内产生一层保护膜 。 普洱茶中有较多的酚等物非常有益健康 ， 并且还能减轻油腻 ， 对于上班压力大的人来说 ， 喝普洱茶无疑是个不错的选择 ， 既可以解除压力 ， 还能缓解疲劳 。
3、纳豆 ， 预防心肌梗塞
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纳豆受到很多人的欢迎 ， 成为很多人家里常吃的食物 ， 经过特殊的发酵后 ， 制成豆制品 ， 粘性较大 。 而经过发酵后的纳豆营养价值也得到很高的提升 ， 活性变强 ， 保健养生效果就更加显著了 ， 而纳豆中的纳豆激酶还能“溶解”血栓 ， 防止心肌梗塞等疾病 。 它还含有辛、钙、维生素K等 ， 对更年期的一些症状也会有所改善 ， 预防骨质疏松 。
今天小编就说到这了 ， 喜欢文章 ， 记得关注哦！说说你们的看法吧！


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