「姚哥乡村行1」儿子自己就吃一盘，孩子常吃提高免疫力，颜色漂亮营养丰富
文|姚哥说育儿 。 （专注育儿饮食优质原创文章 ， 拥有本文章版权 ， 欢迎转发分享）家有熊孩子是个宝 ， 他/她的健康成长都离不开父母的悉心照顾和教育 。 身心健康 ， 首先就是身体要健康 ， 从小不挑食或者少挑食 ， 做个吃饭不用父母担心的孩子 ， 这应该是许多为人父为人母最欣慰的事情 ， 身体好了才有精力精气神学习 ， 现在的孩子上学压力一点也不轻 ， 作为父母 ， 照顾好孩子饮食是最基本的 。 
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今天姚哥为大家推荐一道做给孩子吃的营养菜是：蚝油烩时蔬
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【「姚哥乡村行1」儿子自己就吃一盘，孩子常吃提高免疫力，颜色漂亮营养丰富】它需要由：菜花 ， 青椒 ， 胡萝卜 ， 黄瓜 ， 杏鲍菇 ， 油 ， 盐 ， 葱 ， 姜 ， 蚝油等食材和调料搭配烹饪而成 。
下面姚哥为大家把详细的做法分享下
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第一步：食材全部洗干净 ， 菜花掰成小朵 ， 其它食材切片 ， 炒锅放油加热 ， 葱姜入锅煸香后菜花、胡萝卜入锅翻炒 。 
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第二步：杏鲍菇入锅煸炒 ， 青椒入锅煸炒 ， 放入耗油、盐煸炒 。 
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第三步：黄瓜入锅 ， 继续翻炒 ， 翻炒均匀出锅装盘 ， 即可 。 
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姚哥为大家科普下孩子吃蚝油烩时蔬哪些好处！
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花菜的维生素C含量极高 ， 不但有利于人的生长发育 ， 更重要的是能提高人体免疫功能 ， 促进肝脏解毒 ， 增强人的体质 ， 增加抗病能力 ， 提高人体机体免疫功能 。 胡萝卜 ， 因其颜色靓丽、脆嫩多汁、芳香甘甜而受到人们的喜爱 。 胡萝卜所含营养成分之丰富 ， 在蔬菜中享有盛名 ， 故在民间有小人参之雅称 。 具有保护眼睛、通便、增强免疫力等功效 。
温馨提示：
家长们在给宝宝吃胡萝卜的过程中 ， 建议不要和含有维生素C的食物搭配 ， 在烹制的过程中 ， 也不要加入过多的调味 ， 如白糖、醋等 。 且胡萝卜吃得过多 ， 宝宝会患高胡萝卜素血症 ， 宝宝的皮肤会发黄 。
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父母之爱子 ， 则为之计深远 。 每个妈妈都想把最好的给自己的宝贝 ， 在孩子生长发育的黄金期 ， 我是非常看重宝宝的饮食的 ， 研究适合孩子的食谱是我的享受 ， 在做美食的过程中我自己的身心也能得到放松 ， 学习如何为宝宝做一顿合理的饭菜 ， 如何通过食物来补充孩子生长发育所需要的营养物质 ， 让孩子吃得开心 ， 吃得健康 。 我是姚哥说育儿 ， 想了解更多育儿饮食知识请关注我 ， 如果您喜欢这篇文章 ， 请点赞或分享给更多的人！请记得下方留言哦！！！
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