『姚哥乡村行1』要加营养补锌补钙，长得才壮实，少生病，孩子长个的黄金期
文|姚哥说育儿 。 （专注育儿饮食优质原创文章 ， 拥有本文章版权 ， 欢迎转发分享）家有熊孩子是个宝 ， 他/她的健康成长都离不开父母的悉心照顾和教育 。 身心健康 ， 首先就是身体要健康 ， 从小不挑食或者少挑食 ， 做个吃饭不用父母担心的孩子 ， 这应该是许多为人父为人母最欣慰的事情 ， 身体好了才有精力精气神学习 ， 现在的孩子上学压力一点也不轻 ， 作为父母 ， 照顾好孩子饮食是最基本的 。 
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今天姚哥为大家推荐一道做给孩子吃的营养菜是：西红柿炖牛肉
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它需要由：牛肉、西红柿、八角、香叶、花椒、桂皮、姜、黄酒、酱油、盐、白糖、油等食材和调料搭配烹饪而成 。
下面姚哥为大家把详细的做法分享下
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第一步：牛肉用清水浸泡 ， 泡出血水 ， 西红柿洗净 ， 切碎 。 
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第二步：牛肉切成小块儿 ， 取锅 ， 加入冷水、黄酒、姜片和牛肉 ， 煮开 ， 煮出血沫 ， 捞出用热水冲洗干净 ， 锅中倒油 ， 放香料炒香 ， 放入牛肉继续翻炒 ， 加入酱油炒匀后立即加入开水 ， 水量以没过肉即可 。 
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第三步：倒入高压锅 ， 炖熟 ， 炒锅洗净后 ， 再次倒入油 ， 放入切碎的西红柿炒成蓉 ， 把炖好的牛肉连汤一起倒入炖煮 ， 调入盐和白糖 ， 大火收汁即可 。 
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姚哥为大家科普下孩子吃西红柿炖牛肉哪些好处！
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牛肉含锌量高 ， 每100克含3.71毫克 ， 而猪肉的每100克含0.69毫克 ， 是猪肉的5倍 ， 锌是孩子必需的微量元素 ， 与孩子的生长发育、免疫、内分泌调节都很有关系 ， 缺锌的孩子头发黄 ， 个子矮小 ， 多动 ， 智力发育不良 。 多吃牛肉能补锌 。
温馨提示：
最好不要给孩子晚上吃牛肉 ， 会扰乱血糖水平 ， 宝宝8个月开始可以把牛肉剁成细末添加到辅食里或者煮成粥 ， 刚开始添加时 ， 一次只添加牛肉末一种食材 ， 以观察宝宝的适应情况 ， 从少许量开始 。
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【『姚哥乡村行1』要加营养补锌补钙，长得才壮实，少生病，孩子长个的黄金期】父母之爱子 ， 则为之计深远 。 每个妈妈都想把最好的给自己的宝贝 ， 在孩子生长发育的黄金期 ， 我是非常看重宝宝的饮食的 ， 研究适合孩子的食谱是我的享受 ， 在做美食的过程中我自己的身心也能得到放松 ， 学习如何为宝宝做一顿合理的饭菜 ， 如何通过食物来补充孩子生长发育所需要的营养物质 ， 让孩子吃得开心 ， 吃得健康 。 我是姚哥说育儿 ， 想了解更多育儿饮食知识请关注我 ， 如果您喜欢这篇文章 ， 请点赞或分享给更多的人！请记得下方留言哦！！！
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