体质■每日一膳 | 春季养肝护肝正当时！熬夜一族试试这款粥水~广东省中医院杨志敏教授今日推荐
北京联盟_原题是：每日一膳 | 春季养肝护肝正当时！熬夜一族试试这款粥水~广东省中医院杨志敏教授今日推荐
团队医学导师：
知名养生专家、广东省名中医、广东省中医院副院长杨志敏教授
【毎日一膳】或汤 ， 或菜 ， 或粥 ， 或糖水 ， 或茶 ， 尽显岭南饮食之文化 ， 中医药膳之精华 。感恩自然所赐予毎一种食材的特性 ， 感恩毎一种食材为人的健康带来无限的可能 。人类在获得健康的同时 ， 我们更要爱护地球 。地球健康 ， 人才能长久健康！
经过近一个月的宅家 ， 终于迎来大家期待的复工复产 ， 部分朋友又开始规律的“熬夜”了 。中医认为熬夜一族通畅肝阴偏弱 ， 在春天容易出现肝区隐痛、眼睛干涩、咽干、困倦等症状 ， 这时就好未雨绸缪 ， 做好养肝的准备 。
今日推荐
女贞子养肝粥
文章图片
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材料：
女贞子10粒 ， 枸杞子10粒 ， 粳米（东北大米）150克 。（1人份）
做法：
（1）将女贞子用水洗干净 ， 装入纱布袋 。
（2）将粳米洗干净 ， 放入药袋 ， 加水一起熬煮即可 。
【体质■每日一膳 | 春季养肝护肝正当时！熬夜一族试试这款粥水~广东省中医院杨志敏教授今日推荐】专家点评：
女贞子性平 ， 味甘苦 ， 归肝肾二经 ， 有滋阴延寿 ， 补益肝肾 ， 乌须黑发的功效 。《神农本草经》将其列为上品 ， 认为女贞子具有“主补中、安五脏、养精神、除百疾 ， 久服肥健轻身不老” 。按中医“以形补形”的说法 ， 入药的女贞子像极人的肾 。再搭配补肾的枸杞子 ， 针对熬夜一族春天容易出现的肝阴不足现象 ， 有较好的缓解作用 ， 大众也可服用保健 。
福利
《每日一膳》全面升级啦！
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【每日一膳】设立了每期当值医生 ， 如果大家有什么疑问 ， 可以留言提问 。
本期当值医生： 原嘉民
主治医师 ， 医学硕士 ， 世界中医药联合会睡眠医学专业委员会会员、中华中医药学会养生康复委员会会员 ， 广东省中西医结合学会健康管理委员会员 。
擅长：运用中药汤剂、膏方、食疗等方法 ， 调理各种偏颇体质状态和亚健康状态 ， 例如：怕冷、失眠、疲劳、消化不良、便秘 、肾虚、容易上火(反复口腔溃疡、痤疮)、容易感冒、容易腹泻、容易咳嗽、儿童体质调理、孕前调理、产后调理等 。
出诊时间: 周三下午：大德路总院西区5楼3号室；周六上午：大德路总院研修楼7楼3号室 。
供稿：广东省中医院每日一膳团队
编辑：查冠琳 责编：宋莉萍
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地址：广东省中医院大德路总院北区研修楼七楼 。
【 每日一膳 每日一善 】
“每日一膳”栏目由广东省中医院携手《南方日报》联合推出 ， 每天在“广东省中医院”官方微信、南方日报、“南方+”APP同步推送 。
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