#锻炼#春季吃野菜有什么好处，吃野菜可以治疗下面这些病！
北京联盟_原题是：春季吃野菜有什么好处 ， 吃野菜可以治疗下面这些病！
春季万物复苏 ，
很多的植物都开始发芽生长 ，
在这个季节里 ， 很多野菜上市 。
今天小编给大家讲讲春季吃野菜的好处！
野菜可是大自然赠送给人们的天然食材 ， 吃它们不仅能够补充营养 ， 而且还能治疗一些疾病 。当然 ， 不同的也才具有的治疗效果是不同的 ， 人们在选择野菜的时候 ， 要了解一些关于野菜的保健效果 。
春季吃什么野菜能治疗疾病
1
柳叶或芽
柳叶就是柳树的叶子 ， 其刚出来的时候的嫩芽 ， 摘下来洗净后晒干 ， 再炒起来吃 ， 味道可是很不错的 。当然 ， 取适量泡茶饮用 ， 对健康也是有益处的 。因为柳叶具有清热败火、解毒的功效 ， 而柳树的嫩芽 ， 则富含蛋白质 ， 吃它能够为身体补充所需的养分 。
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2
【#锻炼#春季吃野菜有什么好处，吃野菜可以治疗下面这些病！】灰菜
说到这种菜 ， 估计很多人很陌生 ， 不知道长啥样的话 ， 可以网上搜索一下图片 。这种野菜常吃有助人们减肥瘦身 ， 因为其具有清热解毒、清肠通便的效果 ， 对于体内火气旺 ， 毒素多的人们 ， 应该多吃一些 。
除了这些功效之外 ， 吃灰菜还能够预防贫血 ， 促进生长发育 。对于气血不足的女人来说 ， 应该多吃一些 。
3
苋菜
这种菜很多人都认识 ， 也都爱吃 。其含有非常多的铁和钙 ， 摄入之后被身体吸收利用的效率很快 。而且它还含有维生素K ， 这种元素能够促进造血 ， 对于贫血的人来说 ， 吃它有助补血 。
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马齿苋
这种野菜十分的常见 ， 日常吃它除了能够凉血止血之外 ， 还能够清热解毒 ， 适当吃一些还能够维持血糖的稳定 。而且它富含核黄素 ， 对眼睛有保护作用 。
5
苦菜
这种野菜属于苦味蔬菜 ， 很多人怕苦都不爱吃它 。但是它含有非常多的蛋白质、无机盐、维生素等营养成分 ， 吃它能够很好地为身体补充养分 。
而且其还具有凉血、清热、解毒之效 ， 能够辅助治疗咽喉炎、呼吸道感染等等 ， 建议日常要适当吃一些 。由于苦味有苦味 ， 如果你不爱吃苦味的食物 ， 建议炒之前用开水烫一下 ， 能够消除部分的苦味 。可以用它炒肉、炒鸡蛋 ， 或者说煮成蔬菜汤食用 ， 都是非常有营养的 。
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春季养生的几个诀窍
1、适当春捂
人人都知道春捂这个养生诀窍 ， 但是要适当才行 。并不是说捂得越厚 ， 捂得越久就有好的养生效果 。如果出汗了 ， 就不要一直捂着了 ， 要适当减衣 ， 因为捂过头了也会导致感冒 ， 致使抵抗力下降的 。
2、不要睡太久
春季很多人都容易出现昏昏欲睡的情况 ， 总感到很疲倦 。这种春困现象很多人都有 ， 所以很多人都习惯睡得久一些 ， 想让困倦问题得到解决 。
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但事实上 ， 春困问题并不是睡得越久就越好的 。相反 ， 睡太久了只会让人们变得更加疲倦 。减衣养成早睡早起的习惯 ， 不能懒床 ， 有午休习惯的人 ， 只要睡半个小时就好 ， 超过了只会让你感到越睡越困 。
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